Pondelok, 28. november, 2022 | Meniny má Henrieta

Vyhral na majstrovstvách sveta. Skúsenosti teraz odovzdáva mladším

Príprava na majstrovstvá si vyžaduje veľkú dávku odhodlania. Počas svojej kariéry sa však nestretol s prekážkou, kvôli ktorej by chcel so športom skončiť.

Michal Vajda.Michal Vajda.

TLMAČE. Michal Vajda sa kulturistike venuje už niekoľko rokov. Počas svojej profesionálnej kariéry získal rôzne významné ocenenia.

Štyridsaťštyriročný kulturista z Rybníka otvoril na jeseň minulého roka v Tlmačoch vlastné fitness centrum, kde môže nadobudnuté skúsenosti odovzdávať ďalším generáciám.

Prečítajte si tiež: V Leviciach sa pokúsia o ďalší slovenský rekord! (+ PROGRAM Dní mesta Levice 2018) Čítajte 
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Na začiatku bola fotografia

Motiváciu, ktorá ho dostala k tomu, aby sa kulturistike v budúcnosti venoval profesionálne má neustále pri sebe. Je ňou fotografia Michalovho uja, ktorý bol v mladosti majstrom Československa. Našiel ju doma ako malý chlapec a povedal si, že chce vyzerať presne ako on. Neskôr študoval časopisy venované kulturistike a ako pätnásťročný začal trénovať na amatérskej úrovni. Pri cvičení za ním spočiatku nestál žiaden tréner, cvičil individuálne doma ako v tom čase väčšina chlapcov v jeho veku. Všetky pomôcky si na začiatku vyrábal sám, od jednoduchých činiek cez kladky až po hrazdy.

SkryťVypnúť reklamu

Úspechy na seba nenechali dlho čakať

So svojím trénerom sa stretol v Banskej Bystrici, kde prevádzkoval fitness centrum. Jaroslav Bednarčík sa v ňom venoval svojim zverencom, ktorých pripravoval na súťaže. Muži sa počas roka pod jeho dohľadom menili. Raz boli pribratí, inokedy vyrysovaní, to Michala zaujalo natoľko, že požiadal Bednarčíka o spoluprácu. Po trojročnej príprave pod jeho trénerským vedením sa v roku 2008 zúčastnil svojej prvej súťaže. V naturálnej kulturistike sa ako nováčik na celoslovenskej súťaži umiestnil na šiestom mieste. O rok neskôr sa už z Nemecka vrátil ako majster sveta vo svojej kategórii. Nasledovali ďalšie medzinárodné súťaže, v ktorých sa tiež umiestnil na popredných miestach.

Na súťaž sa pripravuje tri mesiace

Počas prípravy je potrebné obmedziť stravu a zamerať jedálniček najmä na ryžu, mäso, zeleninu či banány. Súčasne so stravovaním sa upravujú aj jednotlivé tréningy, zvyšuje sa intenzita cvikov a počet opakovaní. Dôležité je v tomto štádiu prípravy zaceliť svaly pomocou ochranných doplnkov, ako sú napríklad aminokyseliny, proteíny, glutamín. Samotná príprava je nielen psychicky, ale aj fyzicky náročná, vyžaduje si veľkú dávku odriekania a sebadisciplíny. „Najpodstatnejšia je intenzita tréningu. Je potrebné, aby bol sval v dostatočnej kondícii a pripravený na záverečné naplnenie. V úplne finálnej fáze sa trénuje každý deň dvojfázovo bez prestávok s minimálnym príjmom sacharidov,“ dodáva Michal.

SkryťVypnúť reklamu

Skúsenosti odovzdáva ďalej

Spoluprácu s Jaroslavom Bednarčíkom hodnotí ako vynikajúcu skúsenosť založenú na dôvere. Vedomosti a skúsenosti, ktoré mu tréner počas celej športovej kariéry poskytoval sa rozhodol odovzdať svojim zverencom vo vlastnom fitness centre v Tlmačoch. Momentálne Michal trénuje sedem mladých športovcov. Traja z nich sa minulý mesiac zúčastnili súťaží, kde nasledovali úspechy svojho učiteľa. Miroslava Hrašková a Katarína Kováčová si z majstrovstiev Slovenska v silovom trojboji odniesli zlaté medaily vo svojich kategóriách. Šestnásťročná Katarína dokonca získala okrem zlata i bronz v zmiešanej kategórii žien a dorasteniek. „Za tak krátky čas, sa nám už podarilo dosiahnuť veľmi pekné výsledky,“ hovorí hrdý tréner. Svoju prvú súťaž má za sebou aj Ladislalv Dóczy, ktorý obsadil piate miesto vo svojej kategórii na majstrovstvách Slovenska v kulturistike. Zvyšní športovci sa zúčastnia súťaží v druhej polovici roka.

Najčítanejšie na My Levice

Inzercia - Tlačové správy

  1. Máš rád výzvy? Zmeň svet a urob veci inak, teraz.
  2. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc
  3. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nemusia
  4. Zažívali domáce násilie a nikdy nepracovali. Ako dlho trvá naučiť ich to?
  5. Univerzita Komenského v Bratislave: Výzva prijatá!
  6. EUBA - Tvoja voľba, tvoja budúcnosť
  7. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám
  8. Obnovte svoj dom so službou Obnov dom so SSE
  1. Získajte sériu retro keramických hrnčekov
  2. Aby ste si pri príprave vianočných dobrôt spievali od radosti
  3. Hľadá sa nástupca slávneho pekára
  4. Statute of limitations in consumer relations
  5. As prices rise, purchasing the right office is essential
  6. Obnovte svoj dom so službou Obnov dom so SSE
  7. Tesco pokračuje v raste, otvára dve nové predajne
  8. Adios, smetiaky! Tento domáci kompostér mení odpad na substrát
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 28 071
  2. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 8 386
  3. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 6 868
  4. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 4 450
  5. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME 2 688
  6. EUBA - Tvoja voľba, tvoja budúcnosť 2 498
  7. Platíte za poistenie, ktoré naozaj potrebujete? 2 039
  8. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 1 831

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Šášov
  2. Marek Mačuha: O dorovnávaní platov
  3. Soňa Bulbeck: O kultúre i nekultúre v prvý adventný víkend...
  4. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  5. Štefan Vidlár: Neschválíme rozpočet
  6. Anna Miľanová: Sen...
  7. Vladimír Krátky: Peťuš, Peťuš, toto Ti Fico len tak neodpustí .
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 25 969
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 459
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 091
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 4 671
  5. Jana Melišová: V závoji hmly 4 336
  6. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 121
  7. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 986
  8. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 671
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

Kvetinové pásy v poliach.

Advertorial


4 h

Hádanky, hry a hlavolamy pre všetky zvedavé deti od päť do sedem rokov sú súčasťou zošita s názvom Tešíme sa do školy, ktorý vychádza na 32 stranách.


9 h
Ilustračný záber

V hodnotení VIII.ligy ObFZ Levice nájdete aj ideálnu jedenástku jesene.


a 1 ďalší 23 h
Združenie Vína spod vulkánu Sitno priviezlo do New Yorku nový ročník vín.

Kvalitu získavajú aj z tufového podložia z vyhasnutej sopky.


26. nov

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Šášov
  2. Marek Mačuha: O dorovnávaní platov
  3. Soňa Bulbeck: O kultúre i nekultúre v prvý adventný víkend...
  4. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  5. Štefan Vidlár: Neschválíme rozpočet
  6. Anna Miľanová: Sen...
  7. Vladimír Krátky: Peťuš, Peťuš, toto Ti Fico len tak neodpustí .
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 25 969
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 459
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 091
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 4 671
  5. Jana Melišová: V závoji hmly 4 336
  6. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 121
  7. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 986
  8. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 671
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu