Streda, 18. júl, 2018 | Meniny má Kamila

Vyhral na majstrovstvách sveta. Skúsenosti teraz odovzdáva mladším

Príprava na majstrovstvá si vyžaduje veľkú dávku odhodlania. Počas svojej kariéry sa však nestretol s prekážkou, kvôli ktorej by chcel so športom skončiť.

Michal Vajda.

TLMAČE. Michal Vajda sa kulturistike venuje už niekoľko rokov. Počas svojej profesionálnej kariéry získal rôzne významné ocenenia.

Štyridsaťštyriročný kulturista z Rybníka otvoril na jeseň minulého roka v Tlmačoch vlastné fitness centrum, kde môže nadobudnuté skúsenosti odovzdávať ďalším generáciám.

Prečítajte si tiež: V Leviciach sa pokúsia o ďalší slovenský rekord! (+ PROGRAM Dní mesta Levice 2018)
Článok pokračuje pod video reklamou

Na začiatku bola fotografia

Motiváciu, ktorá ho dostala k tomu, aby sa kulturistike v budúcnosti venoval profesionálne má neustále pri sebe. Je ňou fotografia Michalovho uja, ktorý bol v mladosti majstrom Československa. Našiel ju doma ako malý chlapec a povedal si, že chce vyzerať presne ako on. Neskôr študoval časopisy venované kulturistike a ako pätnásťročný začal trénovať na amatérskej úrovni. Pri cvičení za ním spočiatku nestál žiaden tréner, cvičil individuálne doma ako v tom čase väčšina chlapcov v jeho veku. Všetky pomôcky si na začiatku vyrábal sám, od jednoduchých činiek cez kladky až po hrazdy.

Úspechy na seba nenechali dlho čakať

So svojím trénerom sa stretol v Banskej Bystrici, kde prevádzkoval fitness centrum. Jaroslav Bednarčík sa v ňom venoval svojim zverencom, ktorých pripravoval na súťaže. Muži sa počas roka pod jeho dohľadom menili. Raz boli pribratí, inokedy vyrysovaní, to Michala zaujalo natoľko, že požiadal Bednarčíka o spoluprácu. Po trojročnej príprave pod jeho trénerským vedením sa v roku 2008 zúčastnil svojej prvej súťaže. V naturálnej kulturistike sa ako nováčik na celoslovenskej súťaži umiestnil na šiestom mieste. O rok neskôr sa už z Nemecka vrátil ako majster sveta vo svojej kategórii. Nasledovali ďalšie medzinárodné súťaže, v ktorých sa tiež umiestnil na popredných miestach.

Na súťaž sa pripravuje tri mesiace

Počas prípravy je potrebné obmedziť stravu a zamerať jedálniček najmä na ryžu, mäso, zeleninu či banány. Súčasne so stravovaním sa upravujú aj jednotlivé tréningy, zvyšuje sa intenzita cvikov a počet opakovaní. Dôležité je v tomto štádiu prípravy zaceliť svaly pomocou ochranných doplnkov, ako sú napríklad aminokyseliny, proteíny, glutamín. Samotná príprava je nielen psychicky, ale aj fyzicky náročná, vyžaduje si veľkú dávku odriekania a sebadisciplíny. „Najpodstatnejšia je intenzita tréningu. Je potrebné, aby bol sval v dostatočnej kondícii a pripravený na záverečné naplnenie. V úplne finálnej fáze sa trénuje každý deň dvojfázovo bez prestávok s minimálnym príjmom sacharidov,“ dodáva Michal.

Skúsenosti odovzdáva ďalej

Spoluprácu s Jaroslavom Bednarčíkom hodnotí ako vynikajúcu skúsenosť založenú na dôvere. Vedomosti a skúsenosti, ktoré mu tréner počas celej športovej kariéry poskytoval sa rozhodol odovzdať svojim zverencom vo vlastnom fitness centre v Tlmačoch. Momentálne Michal trénuje sedem mladých športovcov. Traja z nich sa minulý mesiac zúčastnili súťaží, kde nasledovali úspechy svojho učiteľa. Miroslava Hrašková a Katarína Kováčová si z majstrovstiev Slovenska v silovom trojboji odniesli zlaté medaily vo svojich kategóriách. Šestnásťročná Katarína dokonca získala okrem zlata i bronz v zmiešanej kategórii žien a dorasteniek. „Za tak krátky čas, sa nám už podarilo dosiahnuť veľmi pekné výsledky,“ hovorí hrdý tréner. Svoju prvú súťaž má za sebou aj Ladislalv Dóczy, ktorý obsadil piate miesto vo svojej kategórii na majstrovstvách Slovenska v kulturistike. Zvyšní športovci sa zúčastnia súťaží v druhej polovici roka.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  2. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  8. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  9. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  10. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 24 797
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 18 303
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 17 117
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 12 456
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 9 026
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 983
  7. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 3 567
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 218
  9. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 2 799
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 035

Hlavné správy z MY Levice

K Dolnému Pohroniu sa v ochrane vtáctva pridá aj Poiple

Orol skalný, rybárik riečny a ďalšie vzácne druhy sa dočkajú konkrétnych opatrení vo viacerých lokalitách ich výskytu.

Pozrite si unikátne zákutia priamo v Leviciach

Vedeli ste, že v meste a okolí nájdete až niekoľko stoviek rôznych druhov živočíchov?

Ponosy na zábradlie pri Pereci a Podlužianke idú riešiť. Zatiaľ čiastočne.

Železné zábrany sú v Leviciach dlhé niekoľko kilometrov. Pamätajú si minulé storočie.

Malí futbalisti si zahrali s veľkými mužstvami

Na medzinárodnom turnaji bola predprípravka FK Slovan Levice U8 jediným zástupcom zo Slovenska.

"Levická" rozprávka už zajtra v amfiteátri!

Točilo sa v pedagogickej škole, v Starom Tekove, Brhlovciach, Horšianskej doline, na levickej Kalvárii či pri Bátovskej priehrade.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Šialená jazda kamiónu. Vodič ohrozil mnoho životov

Na internete sa objavil kamerový záznam z cesty pri Novákoch.

Do stanice v Trnave investovali už vyše 28 miliónov, pozrite si fotky

V súčasnosti sa pracuje na 2. nástupišti, ktoré 
kompletne prerábajú. 
Prístupné by malo byť už v septembri.

Zomrel známy horský záchranár Rudolf Chalupek

Rodák z Nemiec pri Banskej Bystrici pomohol na horách mnohým ľuďom v ťažkých situáciách. Odišiel do večnosti vo veku nedožitých 35 rokov.

Vybrali SME

Už ste čítali?