Piatok, 25. máj, 2018 | Meniny má Urban

Vyhral na majstrovstvách sveta. Skúsenosti teraz odovzdáva mladším

Príprava na majstrovstvá si vyžaduje veľkú dávku odhodlania. Počas svojej kariéry sa však nestretol s prekážkou, kvôli ktorej by chcel so športom skončiť.

Michal Vajda.

TLMAČE. Michal Vajda sa kulturistike venuje už niekoľko rokov. Počas svojej profesionálnej kariéry získal rôzne významné ocenenia.

Štyridsaťštyriročný kulturista z Rybníka otvoril na jeseň minulého roka v Tlmačoch vlastné fitness centrum, kde môže nadobudnuté skúsenosti odovzdávať ďalším generáciám.

Prečítajte si tiež: V Leviciach sa pokúsia o ďalší slovenský rekord! (+ PROGRAM Dní mesta Levice 2018)
Článok pokračuje pod video reklamou

Na začiatku bola fotografia

Motiváciu, ktorá ho dostala k tomu, aby sa kulturistike v budúcnosti venoval profesionálne má neustále pri sebe. Je ňou fotografia Michalovho uja, ktorý bol v mladosti majstrom Československa. Našiel ju doma ako malý chlapec a povedal si, že chce vyzerať presne ako on. Neskôr študoval časopisy venované kulturistike a ako pätnásťročný začal trénovať na amatérskej úrovni. Pri cvičení za ním spočiatku nestál žiaden tréner, cvičil individuálne doma ako v tom čase väčšina chlapcov v jeho veku. Všetky pomôcky si na začiatku vyrábal sám, od jednoduchých činiek cez kladky až po hrazdy.

Úspechy na seba nenechali dlho čakať

So svojím trénerom sa stretol v Banskej Bystrici, kde prevádzkoval fitness centrum. Jaroslav Bednarčík sa v ňom venoval svojim zverencom, ktorých pripravoval na súťaže. Muži sa počas roka pod jeho dohľadom menili. Raz boli pribratí, inokedy vyrysovaní, to Michala zaujalo natoľko, že požiadal Bednarčíka o spoluprácu. Po trojročnej príprave pod jeho trénerským vedením sa v roku 2008 zúčastnil svojej prvej súťaže. V naturálnej kulturistike sa ako nováčik na celoslovenskej súťaži umiestnil na šiestom mieste. O rok neskôr sa už z Nemecka vrátil ako majster sveta vo svojej kategórii. Nasledovali ďalšie medzinárodné súťaže, v ktorých sa tiež umiestnil na popredných miestach.

Na súťaž sa pripravuje tri mesiace

Počas prípravy je potrebné obmedziť stravu a zamerať jedálniček najmä na ryžu, mäso, zeleninu či banány. Súčasne so stravovaním sa upravujú aj jednotlivé tréningy, zvyšuje sa intenzita cvikov a počet opakovaní. Dôležité je v tomto štádiu prípravy zaceliť svaly pomocou ochranných doplnkov, ako sú napríklad aminokyseliny, proteíny, glutamín. Samotná príprava je nielen psychicky, ale aj fyzicky náročná, vyžaduje si veľkú dávku odriekania a sebadisciplíny. „Najpodstatnejšia je intenzita tréningu. Je potrebné, aby bol sval v dostatočnej kondícii a pripravený na záverečné naplnenie. V úplne finálnej fáze sa trénuje každý deň dvojfázovo bez prestávok s minimálnym príjmom sacharidov,“ dodáva Michal.

Skúsenosti odovzdáva ďalej

Spoluprácu s Jaroslavom Bednarčíkom hodnotí ako vynikajúcu skúsenosť založenú na dôvere. Vedomosti a skúsenosti, ktoré mu tréner počas celej športovej kariéry poskytoval sa rozhodol odovzdať svojim zverencom vo vlastnom fitness centre v Tlmačoch. Momentálne Michal trénuje sedem mladých športovcov. Traja z nich sa minulý mesiac zúčastnili súťaží, kde nasledovali úspechy svojho učiteľa. Miroslava Hrašková a Katarína Kováčová si z majstrovstiev Slovenska v silovom trojboji odniesli zlaté medaily vo svojich kategóriách. Šestnásťročná Katarína dokonca získala okrem zlata i bronz v zmiešanej kategórii žien a dorasteniek. „Za tak krátky čas, sa nám už podarilo dosiahnuť veľmi pekné výsledky,“ hovorí hrdý tréner. Svoju prvú súťaž má za sebou aj Ladislalv Dóczy, ktorý obsadil piate miesto vo svojej kategórii na majstrovstvách Slovenska v kulturistike. Zvyšní športovci sa zúčastnia súťaží v druhej polovici roka.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  3. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  7. Keď Slováci krotia morský vietor
  8. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  9. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  10. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  1. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  2. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  4. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  5. Všetko, čo rodiny milujú
  6. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  7. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  8. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  9. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  10. Keď Slováci krotia morský vietor
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 23 570
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 20 030
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 12 654
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 8 214
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 5 536
  6. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 177
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 4 699
  8. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 3 251
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 3 128
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 2 700

Hlavné správy z MY Levice

Namiesto sprievodcu či bedekra poslúži turistom mobil

Informácie o významných pamiatkach v Leviciach prináša nová aplikácia.

Nemocničné oddelenie chirurgie zútulnia obrazy od Levičanky

Regionálna umelkyňa darovala jedenásť perokresieb – po jednom do každej izby a tiež na recepciu.

EKOBAL, s.r.o. - ocenený medzinárodnou cenou Business Superbrands 2018

Nezávislá komisia expertov Brand Council programu Slovak Superbrands udelila firme EKOBAL, s.r.o. cenu Slovak Business Superbrands Award 2018, čím zložila poctu jej úspechom v podnikaní a vybudovaní silnej značky.

Rybárovi z Tlmáč sa podarilo uloviť zlatého pstruha

O víťazoch rybárskych pretekov rozhodlo záverečné váženie štyroch pstruhov dúhových a sivoňov.

Štúrovské: Píš ako počuješ platí aj v inom jazyku. Poznajú ho na celom svete

Vznikol pred 130 rokmi a za ten čas sa jeho pravidlá nemenili. Ľudia, ktorí sa dohovoria touto spoločnou rečou, sa stretli v Leviciach.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muža v Nitre zabil blesk. Zasiahol ho na námestí oproti kostolu

Ľudia v neďalekej firme počuli silný úder hromu. Potom vonku videli ležať nehybné telo.

Na horskom priechode Huty postáva medveď, stopár

Medvede na Liptove dávajú o sebe vedieť. V priebehu jedného dňa hlásili Liptáci minulý týždeň medveďa hneď z troch miest. Podľa odborníkov ale v tomto období nejde o nič nezvyčajné.

El Maestro slovo dodržal. Vyzbieranú sumu na pokutu daroval sanatóriu

Nestor El Maestro odovzdal vyzbieraných 2 000 eur dennému detskému sanatóriu pri fakultnej nemocnici v Trnave.

Po nehode zraneniam podľahol

Na ceste prvej triedy v Trenčianskom okrese sa zrazili autá. Následky sú pre dvoch vodičov vážne.

Vybrali SME



Už ste čítali?