Streda, 15. august, 2018 | Meniny má Marcela

Vyhral na majstrovstvách sveta. Skúsenosti teraz odovzdáva mladším

Príprava na majstrovstvá si vyžaduje veľkú dávku odhodlania. Počas svojej kariéry sa však nestretol s prekážkou, kvôli ktorej by chcel so športom skončiť.

Michal Vajda.

TLMAČE. Michal Vajda sa kulturistike venuje už niekoľko rokov. Počas svojej profesionálnej kariéry získal rôzne významné ocenenia.

Štyridsaťštyriročný kulturista z Rybníka otvoril na jeseň minulého roka v Tlmačoch vlastné fitness centrum, kde môže nadobudnuté skúsenosti odovzdávať ďalším generáciám.

Prečítajte si tiež: V Leviciach sa pokúsia o ďalší slovenský rekord! (+ PROGRAM Dní mesta Levice 2018)
Článok pokračuje pod video reklamou

Na začiatku bola fotografia

Motiváciu, ktorá ho dostala k tomu, aby sa kulturistike v budúcnosti venoval profesionálne má neustále pri sebe. Je ňou fotografia Michalovho uja, ktorý bol v mladosti majstrom Československa. Našiel ju doma ako malý chlapec a povedal si, že chce vyzerať presne ako on. Neskôr študoval časopisy venované kulturistike a ako pätnásťročný začal trénovať na amatérskej úrovni. Pri cvičení za ním spočiatku nestál žiaden tréner, cvičil individuálne doma ako v tom čase väčšina chlapcov v jeho veku. Všetky pomôcky si na začiatku vyrábal sám, od jednoduchých činiek cez kladky až po hrazdy.

Úspechy na seba nenechali dlho čakať

So svojím trénerom sa stretol v Banskej Bystrici, kde prevádzkoval fitness centrum. Jaroslav Bednarčík sa v ňom venoval svojim zverencom, ktorých pripravoval na súťaže. Muži sa počas roka pod jeho dohľadom menili. Raz boli pribratí, inokedy vyrysovaní, to Michala zaujalo natoľko, že požiadal Bednarčíka o spoluprácu. Po trojročnej príprave pod jeho trénerským vedením sa v roku 2008 zúčastnil svojej prvej súťaže. V naturálnej kulturistike sa ako nováčik na celoslovenskej súťaži umiestnil na šiestom mieste. O rok neskôr sa už z Nemecka vrátil ako majster sveta vo svojej kategórii. Nasledovali ďalšie medzinárodné súťaže, v ktorých sa tiež umiestnil na popredných miestach.

Na súťaž sa pripravuje tri mesiace

Počas prípravy je potrebné obmedziť stravu a zamerať jedálniček najmä na ryžu, mäso, zeleninu či banány. Súčasne so stravovaním sa upravujú aj jednotlivé tréningy, zvyšuje sa intenzita cvikov a počet opakovaní. Dôležité je v tomto štádiu prípravy zaceliť svaly pomocou ochranných doplnkov, ako sú napríklad aminokyseliny, proteíny, glutamín. Samotná príprava je nielen psychicky, ale aj fyzicky náročná, vyžaduje si veľkú dávku odriekania a sebadisciplíny. „Najpodstatnejšia je intenzita tréningu. Je potrebné, aby bol sval v dostatočnej kondícii a pripravený na záverečné naplnenie. V úplne finálnej fáze sa trénuje každý deň dvojfázovo bez prestávok s minimálnym príjmom sacharidov,“ dodáva Michal.

Skúsenosti odovzdáva ďalej

Spoluprácu s Jaroslavom Bednarčíkom hodnotí ako vynikajúcu skúsenosť založenú na dôvere. Vedomosti a skúsenosti, ktoré mu tréner počas celej športovej kariéry poskytoval sa rozhodol odovzdať svojim zverencom vo vlastnom fitness centre v Tlmačoch. Momentálne Michal trénuje sedem mladých športovcov. Traja z nich sa minulý mesiac zúčastnili súťaží, kde nasledovali úspechy svojho učiteľa. Miroslava Hrašková a Katarína Kováčová si z majstrovstiev Slovenska v silovom trojboji odniesli zlaté medaily vo svojich kategóriách. Šestnásťročná Katarína dokonca získala okrem zlata i bronz v zmiešanej kategórii žien a dorasteniek. „Za tak krátky čas, sa nám už podarilo dosiahnuť veľmi pekné výsledky,“ hovorí hrdý tréner. Svoju prvú súťaž má za sebou aj Ladislalv Dóczy, ktorý obsadil piate miesto vo svojej kategórii na majstrovstvách Slovenska v kulturistike. Zvyšní športovci sa zúčastnia súťaží v druhej polovici roka.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  5. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  6. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Ochrana pred tropickou horúčavou
  5. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  6. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  7. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  8. Škôlka od srdca
  9. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  10. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 16 104
  2. Vizuálny smog je problém 9 908
  3. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 7 201
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 6 188
  5. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 4 301
  6. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 3 855
  7. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 3 528
  8. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 373
  9. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 3 077
  10. Dovolenka pri Mŕtvom mori a tipy na overené hotely 2 834

Hlavné správy z MY Levice

Festival Tlmačská grámora ponúkne folklórne vystúpenia

Folklórne súbory, umelecké výstavy, workshop i jarmok prinesie koncom augusta trojdňový folklórny festival regiónu Tekov s názvom Tlmačská grámora.

Fotky z Levíc z augusta 1968 schovávala fotografka roky doma v skrini. Takto to bolo pred 50 rokmi! (+FOTO)

Vojenské kolóny smerujúce od Šiah zastali na levickom námestí. Postupne obsadili kasárne, poštu a všetky strategické objekty - opísala Levičanka Elena Košúthová.

Je možné plaviť sa mestom bez rieky? Levice sú príkladom

Nie sme talianske Benátky, ale aspoň také malé si môžeme spraviť – hovorí spoluzakladateľ združenia, ktoré organizuje plavby v Leviciach.

Rodák z Levíc prispel na striebornú mincu

Nenásilnému spontánnemu odporu občanov proti vstupu vojsk Varšavskej zmluvy v auguste 1968 je venovaná zberateľská minca v nominálnej hodnote 10 eur.

Levický hrad ovládli na pár dní horolezci

Začali sa prípravné práce, výsledkom ktorých bude osvetlená dominanta Levíc.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Čelná zrážka kamiónov zablokovala hlavný ťah Oravou

Dopravné nehody sa tam stávajú často.

Šéf klubu má zaujímavý koníček, hráči sa vďaka nemu cítia ako profíci

Ján Michalíček z Korne nemá rád, keď sa mu do jeho koníčka niekto „kafre“.

Súkromník podchod v Trenčíne za desaťtisíc neopravil. Čo s ním bude?

Investor za niekoľko mesiacov odstránil iba niektoré z priečok bývalých stánkov, mesto teraz žiada svoj majetok späť.

Nehoda pri Bánovciach si vyžiadala ľudský život

Tragická dopravná nehoda sa stala na ceste pri Bánovciach nad Bebravou. Vyžiadala si jeden život.

Vybrali SME

Už ste čítali?