Štvrtok, 24. jún, 2021 | Meniny má JánKrížovkyKrížovky

Cvičenie sa stalo pre Zuzanu životným štýlom

Počas tehotenstva trénovala a osem mesiacov po pôrode sa zúčastnila prvej súťaže.

LEVICE. Keď mala Zuzana Chmelovicsová 20 rokov začala doma posilňovať. Postupom času sa pre ňu cvičenie stalo životným štýlom a aj napriek tehotenstvu sa svojej záľube neprestala venovať. „Všetko som si sama študovala. Časopisy, knihy o posilňovaní, ako správne prevádzať cviky. Môžno až v nejakých 23 rokoch som začala chodiť do fitnes centra, kedy mi už nestačilo zariadenie, ktoré som mala doma. Chcela som sa tomu viacej venovať,“ hovorí 28-ročná naturálna kulturistka Zuzana Chmelovicsová.
Súťažne sa naturálnej kulturistike venuje tri roky. Hneď na prvej súťaži, ktorú absolvovala, obsadila druhé miesto. „Na súťaž ma nahovoril manžel, vtedy ešte priateľ. Ja som veľmi nechcela, ale on mi povedal, že to stojí za to aspoň vyskúšať. Potom sme sa nejak tak rýchlo dali dokopy, začali sme spolu bývať a upustila som od súťaženia, lebo sme chceli dieťa. A až tento rok som sa k tomu vrátila,“ povedala Chmelovicsová.

SkryťVypnúť reklamu

Návrat po tehotenstve

Návrat po tehotenstve nemala Zuzana vôbec ťažký. Počas celých deviatich mesiacov sa snažila cvičiť a do posledného dňa som aj trénovala skupinu dievčat. „Veľmi som sa na to tešila. Cvičila som aj v deň pôrodu. Pauzu som mala možno asi dva týždne po pôrode, lebo som si nevedela ani sadnúť. Takže nebolo to nejaké také, že by som mala ťažký návrat. Prvú súťaž som mala osem mesiacov po pôrode. To bol taký môj cieľ a veľmi sa z toho teším,“ hovorí s úsmevom Levičanka. Zuzana súťažila na súťaži Natural Trophy v Nových Zámkoch v kategórii Šport model, kde obsadila 3. miesto.

Zdravej stravy sa držia celoročne

Ako sama Zuzana povedala, cvičenie je pre ňu životný štýl v každom smere. Či je to cvičenie, alebo strava, býva základom úspechu. „Celoročne sa stravujeme tak 80-20, 80% je zdravá strava a tých 20% sú nejaké oslavy. Sem-tam si samozrejme aj my dáme čokoľvek, čo by vlastne už v tej príprave pred súťažou nemalo byť. Ja osobne mám dva týždne pred súťažou nejaké to obmedzenie v sacharidoch, ktoré znižujem. Tréningy ostávajú rovnaké, ani kardio nezapájam. Našťastie to nepotrebujem, keďže nemám nejaký ten tuk na vyše.Veľa pretekárov má s tým problém, lebo majú málo jedla a je to pre nich oveľa náročnejšie. Strava sa odzrkadlí aj na správaní a to telo je už trošku vyčerpané. Deň pred súťažou prijímate buď čisto

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5M48 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5M48 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  2. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  3. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  4. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  5. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  6. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  7. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  8. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  9. Vážení poslanci, to naozaj?
  10. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  1. Úspešná budúcnosť začína štúdiom na FMMR TUKE
  2. Vážení poslanci, to naozaj?
  3. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  4. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  5. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  6. Vážení poslanci, to naozaj?
  7. Koniec čakania na kuriéra
  8. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  9. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 648
  2. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 360
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 413
  4. Stiahnite si stovky e-kníh 5 949
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 3 869
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 389
  7. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 3 206
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 3 009
  9. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 2 987
  10. Vážení poslanci, to naozaj? 2 793
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

Záber zo Stretnutia Levice - Kozárovce

Dozaista najočakávanejším duelom jari vo štvrtej lige – juhovýchod bol zápas druhého s prvým, alebo ak chcete Levíc proti Kozárovciam.


4 h
Levická Kalvária.

Určená je vojakom, policajtom, ich rodinám aj veriacim z civilného života, dospelým, mládeži aj deťom.


Katarína Holbová 20. jún
Szilárd Németh v relácii MY športujeme.

Pozrite si exkluzívny rozhovor v relácii MY športujeme.


7 h
Relácia MY Športujeme denne prináša dynamický prehľad športových aktualít, exkluzívne rozhovory a aj rady a tipy nielen pre športovcov.

Pozrite si MY športujeme.


23. jún

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Tragická dopravná nehoda uzatvorila rýchlostnú cestu. Policajti pripomínajú, čo robiť, ak vás na diaľnici sklame auto.


a 1 ďalší 22. jún

Zástupcovia ministerstva aj poľovníkov tvrdia, že pomôcť môže radikálne zníženie stavov diviačej zveri.


19 h

Situácia v obci je napätá. Vzťahy sa vyhrotili, niektorí ľudia sa búria.


21 h

Chata Ostré roky chátrala. Dostala však novú nádej.


20 h

Už ste čítali?