Štvrtok, 21. marec, 2019 | Meniny má Blahoslav

Cvičenie sa stalo pre Zuzanu životným štýlom

Počas tehotenstva trénovala a osem mesiacov po pôrode sa zúčastnila prvej súťaže.

LEVICE. Keď mala Zuzana Chmelovicsová 20 rokov začala doma posilňovať. Postupom času sa pre ňu cvičenie stalo životným štýlom a aj napriek tehotenstvu sa svojej záľube neprestala venovať. „Všetko som si sama študovala. Časopisy, knihy o posilňovaní, ako správne prevádzať cviky. Môžno až v nejakých 23 rokoch som začala chodiť do fitnes centra, kedy mi už nestačilo zariadenie, ktoré som mala doma. Chcela som sa tomu viacej venovať,“ hovorí 28-ročná naturálna kulturistka Zuzana Chmelovicsová.
Súťažne sa naturálnej kulturistike venuje tri roky. Hneď na prvej súťaži, ktorú absolvovala, obsadila druhé miesto. „Na súťaž ma nahovoril manžel, vtedy ešte priateľ. Ja som veľmi nechcela, ale on mi povedal, že to stojí za to aspoň vyskúšať. Potom sme sa nejak tak rýchlo dali dokopy, začali sme spolu bývať a upustila som od súťaženia, lebo sme chceli dieťa. A až tento rok som sa k tomu vrátila,“ povedala Chmelovicsová.

Článok pokračuje pod video reklamou

Návrat po tehotenstve

Návrat po tehotenstve nemala Zuzana vôbec ťažký. Počas celých deviatich mesiacov sa snažila cvičiť a do posledného dňa som aj trénovala skupinu dievčat. „Veľmi som sa na to tešila. Cvičila som aj v deň pôrodu. Pauzu som mala možno asi dva týždne po pôrode, lebo som si nevedela ani sadnúť. Takže nebolo to nejaké také, že by som mala ťažký návrat. Prvú súťaž som mala osem mesiacov po pôrode. To bol taký môj cieľ a veľmi sa z toho teším,“ hovorí s úsmevom Levičanka. Zuzana súťažila na súťaži Natural Trophy v Nových Zámkoch v kategórii Šport model, kde obsadila 3. miesto.

Zdravej stravy sa držia celoročne

Ako sama Zuzana povedala, cvičenie je pre ňu životný štýl v každom smere. Či je to cvičenie, alebo strava, býva základom úspechu. „Celoročne sa stravujeme tak 80-20, 80% je zdravá strava a tých 20% sú nejaké oslavy. Sem-tam si samozrejme aj my dáme čokoľvek, čo by vlastne už v tej príprave pred súťažou nemalo byť. Ja osobne mám dva týždne pred súťažou nejaké to obmedzenie v sacharidoch, ktoré znižujem. Tréningy ostávajú rovnaké, ani kardio nezapájam. Našťastie to nepotrebujem, keďže nemám nejaký ten tuk na vyše.Veľa pretekárov má s tým problém, lebo majú málo jedla a je to pre nich oveľa náročnejšie. Strava sa odzrkadlí aj na správaní a to telo je už trošku vyčerpané. Deň pred súťažou prijímate buď čisto

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5M48 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5M48 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  2. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  3. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  4. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  5. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  6. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  8. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  9. Investment Advisory Guide for Slovakia
  10. Ako naučiť vaše deti správne zaobchádzať s peniazmi?
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 27 199
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 22 265
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 20 326
  4. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 13 317
  5. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 13 192
  6. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 12 041
  7. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 9 360
  8. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 8 809
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 7 270
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 7 087

Hlavné správy z MY Levice

Tekovské kroje očarili fotografa. Vydať ich knihu

Autor zachytil dobovú atmosféru aj krásu tradičného odevu v obci Rybník.

Rybnícke kroje fotené v miestnom ľudovom dome.

Vymenia v Bátovciach asfaltové námestie za zeleň?

Predsedníctvo Spolku pre obnovu dediny sa zišlo v Bátovciach.

Bátovce sú označované aj ako mesto kráľovien.

Zanedbaný amfiteáter už čistia. Bude tam lanový park

Adrenalínová lanová dráha bude viesť v korunách stromov.

Amfiteáter v Leviciach dali do užívania v roku 1976.

V nedeľu bude na Kalvárii pobožnosť krížovej cesty

Počas pôstnych nedieľ sa veriaci z Levíc a okolia stretávajú na bohoslužbách na Kalvárii.

Levická Kalvária je miestom stretnutia veriacich.

Na plánovanom kruháči za nadjazdom vysadia erb mesta

Chaotická križovatka na Tabakovej v Leviciach už má stavebné povolenie.

Dopravu na problematickej križovatke za nadjazdom v minulosti riadila polícia.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na D1 za Sencom v smere do Bratislavy došlo hromadnej nehode

Nehodu dokumentujú v smere za Sencom do Bratislavy.

Prijali ju pre kašeľ, zomrela na opuch mozgu. Mala len rok a pol

V liečbe dievčaťa pochybila nemocnica v Galante, tvrdí úrad pre dohľad.

Mladí Slováci zdolávali najťažší horolezecký terén v Patagónii

​​​​​​​Dvom mladým horolezcom zo Slovenska sa podaril výnimočný úspech

Vybrali SME

Už ste čítali?