Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Cvičenie sa stalo pre Zuzanu životným štýlom

Počas tehotenstva trénovala a osem mesiacov po pôrode sa zúčastnila prvej súťaže.

LEVICE. Keď mala Zuzana Chmelovicsová 20 rokov začala doma posilňovať. Postupom času sa pre ňu cvičenie stalo životným štýlom a aj napriek tehotenstvu sa svojej záľube neprestala venovať. „Všetko som si sama študovala. Časopisy, knihy o posilňovaní, ako správne prevádzať cviky. Môžno až v nejakých 23 rokoch som začala chodiť do fitnes centra, kedy mi už nestačilo zariadenie, ktoré som mala doma. Chcela som sa tomu viacej venovať,“ hovorí 28-ročná naturálna kulturistka Zuzana Chmelovicsová.
Súťažne sa naturálnej kulturistike venuje tri roky. Hneď na prvej súťaži, ktorú absolvovala, obsadila druhé miesto. „Na súťaž ma nahovoril manžel, vtedy ešte priateľ. Ja som veľmi nechcela, ale on mi povedal, že to stojí za to aspoň vyskúšať. Potom sme sa nejak tak rýchlo dali dokopy, začali sme spolu bývať a upustila som od súťaženia, lebo sme chceli dieťa. A až tento rok som sa k tomu vrátila,“ povedala Chmelovicsová.

Článok pokračuje pod video reklamou

Návrat po tehotenstve

Návrat po tehotenstve nemala Zuzana vôbec ťažký. Počas celých deviatich mesiacov sa snažila cvičiť a do posledného dňa som aj trénovala skupinu dievčat. „Veľmi som sa na to tešila. Cvičila som aj v deň pôrodu. Pauzu som mala možno asi dva týždne po pôrode, lebo som si nevedela ani sadnúť. Takže nebolo to nejaké také, že by som mala ťažký návrat. Prvú súťaž som mala osem mesiacov po pôrode. To bol taký môj cieľ a veľmi sa z toho teším,“ hovorí s úsmevom Levičanka. Zuzana súťažila na súťaži Natural Trophy v Nových Zámkoch v kategórii Šport model, kde obsadila 3. miesto.

Zdravej stravy sa držia celoročne

Ako sama Zuzana povedala, cvičenie je pre ňu životný štýl v každom smere. Či je to cvičenie, alebo strava, býva základom úspechu. „Celoročne sa stravujeme tak 80-20, 80% je zdravá strava a tých 20% sú nejaké oslavy. Sem-tam si samozrejme aj my dáme čokoľvek, čo by vlastne už v tej príprave pred súťažou nemalo byť. Ja osobne mám dva týždne pred súťažou nejaké to obmedzenie v sacharidoch, ktoré znižujem. Tréningy ostávajú rovnaké, ani kardio nezapájam. Našťastie to nepotrebujem, keďže nemám nejaký ten tuk na vyše.Veľa pretekárov má s tým problém, lebo majú málo jedla a je to pre nich oveľa náročnejšie. Strava sa odzrkadlí aj na správaní a to telo je už trošku vyčerpané. Deň pred súťažou prijímate buď čisto

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5M48 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5M48 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  2. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  3. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  6. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  1. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  2. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  3. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  4. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  6. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  7. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  8. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 408
  2. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 12 911
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 600
  4. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 10 330
  5. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 10 283
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 10 149
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 985
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 340
  9. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 950
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 812

Hlavné správy z SME | MY Levice - aktuálne správy

Sedem obcí z okolia Mochoviec môže získať peniaze

Príspevkom zo svojho zisku 3,9 milióna ich podporí spoločnosť JAVYS.

Jadrová elektráreň Mochovce.

O časti rozpočtu Levíc rozhodnú ľudia hlasovaním

V Leviciach maximálne 3-tisíc eur, v iných mestách až do 10-tisíc. Toľko pridelia projektom, za ktoré zahlasuje najviac ľudí.

V Leviciach schválili participatívny rozpočet.

V nehostinnej krajine, kde piť s domácimi sa neoplatí

Po treťom poháriku chcú zápasiť a sú v tom naozaj dobrí. Tento silácky šport má v Mongolsku tradíciu.

Typickým príbytkom jurta.

Levický jarmok: Plastové taniere a poháre už nebudú

Guláš, cigánsku pečienku či pivo predajú do ekologicky odstrániteľných nádob.

Na Levickom jarmoku plastové obaly stopli.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Trocha kokaínu a veľa trávy. V Bučanoch zasahovali kukláči

Trnavskí kriminalisti v spolupráci s príslušníkmi NAKA odhalili v obci Bučany pestovateľa marihuany.

Prepadla sa cesta, úsek policajti uzavreli

Medzi obcami Merašice a Dolné Trhovište v okrese Hlohovec sa prepadla vozovka.

Logistický park známej značky by mali otvoriť začiatkom budúceho roka

V areáli CTParku v Trnave bude mať spoločnosť prenajatých 50 tisíc štvorcových metrov.

Splnili všetky podmienky, z obce Nesvady bude mesto

Nesvady sa stanú mestom od 1. januára budúceho roka.

Vybrali SME

Už ste čítali?