LEVICE. Keď mala Zuzana Chmelovicsová 20 rokov začala doma posilňovať. Postupom času sa pre ňu cvičenie stalo životným štýlom a aj napriek tehotenstvu sa svojej záľube neprestala venovať. „Všetko som si sama študovala. Časopisy, knihy o posilňovaní, ako správne prevádzať cviky. Môžno až v nejakých 23 rokoch som začala chodiť do fitnes centra, kedy mi už nestačilo zariadenie, ktoré som mala doma. Chcela som sa tomu viacej venovať,“ hovorí 28-ročná naturálna kulturistka Zuzana Chmelovicsová.
Súťažne sa naturálnej kulturistike venuje tri roky. Hneď na prvej súťaži, ktorú absolvovala, obsadila druhé miesto. „Na súťaž ma nahovoril manžel, vtedy ešte priateľ. Ja som veľmi nechcela, ale on mi povedal, že to stojí za to aspoň vyskúšať. Potom sme sa nejak tak rýchlo dali dokopy, začali sme spolu bývať a upustila som od súťaženia, lebo sme chceli dieťa. A až tento rok som sa k tomu vrátila,“ povedala Chmelovicsová.
Návrat po tehotenstve
Návrat po tehotenstve nemala Zuzana vôbec ťažký. Počas celých deviatich mesiacov sa snažila cvičiť a do posledného dňa som aj trénovala skupinu dievčat. „Veľmi som sa na to tešila. Cvičila som aj v deň pôrodu. Pauzu som mala možno asi dva týždne po pôrode, lebo som si nevedela ani sadnúť. Takže nebolo to nejaké také, že by som mala ťažký návrat. Prvú súťaž som mala osem mesiacov po pôrode. To bol taký môj cieľ a veľmi sa z toho teším,“ hovorí s úsmevom Levičanka. Zuzana súťažila na súťaži Natural Trophy v Nových Zámkoch v kategórii Šport model, kde obsadila 3. miesto.
Zdravej stravy sa držia celoročne
Ako sama Zuzana povedala, cvičenie je pre ňu životný štýl v každom smere. Či je to cvičenie, alebo strava, býva základom úspechu. „Celoročne sa stravujeme tak 80-20, 80% je zdravá strava a tých 20% sú nejaké oslavy. Sem-tam si samozrejme aj my dáme čokoľvek, čo by vlastne už v tej príprave pred súťažou nemalo byť. Ja osobne mám dva týždne pred súťažou nejaké to obmedzenie v sacharidoch, ktoré znižujem. Tréningy ostávajú rovnaké, ani kardio nezapájam. Našťastie to nepotrebujem, keďže nemám nejaký ten tuk na vyše.Veľa pretekárov má s tým problém, lebo majú málo jedla a je to pre nich oveľa náročnejšie. Strava sa odzrkadlí aj na správaní a to telo je už trošku vyčerpané. Deň pred súťažou prijímate buď čisto
