Piatok, 6. december, 2019 | Meniny má Mikuláš

Otužilec Juraj Hruška strávil v zajatí ľadovej vody dvadsaťjeden dní

Po piatich rokoch otužovania sa Juraj Hruška rozhodol pre nezvyčajnú výzvu. Čo prinieslo Tlmačanovi 21-dňové testovanie tela v ľadovej vode a prečo konkrétne toľko dní?

Juraj Hruška otužoval počas neuveriteľných 21 dní.Juraj Hruška otužoval počas neuveriteľných 21 dní.(Zdroj: Archív: (JH))

Otužovanie sa stalo pre Hrušku neoddeliteľnou súčasťou jeho života. Počas bežných dní, ktoré napĺňa nielen prácou, ale aj inými koníčkami a povinnosťami, otužoval jeden až dvakrát do týždňa.

Na zrealizovanie svojej výzvy si preto vytypoval čas Vianoc, kedy otužovanie zintenzívnil. Iným aktivitám dal načas prestávku a naplno odštartoval svoju 21-dňovú výzvu. Prečo práve dvadsaťjeden? Počas tejto doby totiž podľa odborníkov trvá, kým si človek vytvorí nový návyk. Hruška nepretržité otužovanie spočiatku vôbec neplánoval.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Levičanku vybrali na unikátnu expedíciu v Arktíde Čítajte 

„Keď som bol vo vode tretí deň po sebe, blysla mi v hlave myšlienka potiahnuť to dlhšie. Nevedel som koľko dám a ako zareaguje moje telo. Nakoniec z toho boli tri týždne,“ prezradil týždenníku člen otužileckého klubu Tekovskie medvede.
Tomu, kto by chcel podobnú výzvu vyskúšať, Hruška odporúča, aby počúval svoje telo. „Nech mu to prinesie radosť, nie bolesť,“ zdôrazňuje.

Trinásty deň ho potrápil

Prečítajte si tiež: Rekordných 1500 divákov pomohlo hokejistom k víťazstvu Čítajte 

Teší sa, že sa mu do vody nikdy nejde ťažko. „Asi od desiateho dňa to začalo byť také úplne v pohode. Vedel som sa absolútne uvoľniť. Naplno si užiť kontakt s vodou.“

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5RBW na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5RBW na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zoznámte sa: Filozoficko-přírodovědecká fakulta v Opavě
  2. Výrobca špičkových automobilov odporúča palivá OMV MaxxMotion
  3. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  4. Ceny Nadácie Tatra banky za umenie sú odovzdané
  5. Univerzita Karlova - Matematicko -fyzikální fakulta
  6. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  7. Pravda o proteínoch. Koľko ich potrebujeme a ktoré sú najzdravšie?
  8. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  9. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  10. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  2. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  3. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  4. Tipy na darčeky z Tokaja...
  5. Vieme kto vám dá garanciu doručenia zásielky do Vianoc
  6. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  7. Tenisový lakeť je nielen ochorenie športovca
  8. Výrobca špičkových automobilov odporúča palivá OMV MaxxMotion
  9. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  10. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  1. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 12 587
  2. Agadir je úplne iný ako zvyšok Maroka 10 230
  3. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 9 504
  4. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 8 850
  5. Každodenne sa na cestách zraní veľa detí 7 727
  6. Čo chýba deťom v pestúnskych rodinách? Láska to nie je 7 110
  7. Žijú v núdzi, zázrak je aj kilo cestovín 6 995
  8. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku 6 595
  9. Hypotéka v dvadsiatke. Ako vyzerá opak mileniálov? 5 930
  10. Večer bola voda pitná, ráno už nie 5 913

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

Obnova historickej nemocničnej kaplnky napreduje

Z interiéru vypratali staré okenné rámy, dvere, radiátory, vaňu, chladničku a iný neporiadok.

Obnova nemocničnej kaplnky v Leviciach.

Na námestí o pár dní otvoria trhy a klzisko (+program)

Na vianočné trhy v Leviciach sa návštevníci dostanú cez nový vstupný portál.

Zimná nálada v centre Levíc.

Pridajte sa! V stredu budeme na námestí spievať koledy

Vianočné piesne odznejú o 18. hodine aj v Leviciach. Konať sa bude celonárodný projekt Slovensko spieva koledy.

Takto sme spievali koledy v Leviciach v roku 2017.

V menších dedinách ruší Slovenská pošta prevádzky

Obce ponúkali svoje priestory za minimum. Nepomohlo.

Poštárka Mariana Könyvešová nasadne každý deň v Pukanci do auta, aby rozniesla zásielky do Bohuníc, Jabloňoviec aj Devičian.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Podnikateľ z Lučenca dostal za smrť dvoch ľudí päť rokov, prokurátor sa odvolal

Dopravnou nehodou s fatálnymi následkami sa bude zaoberať krajský súd.

Kroj ako biznis. V Liptovských Revúcach chcú kšeftovanie zastaviť

Pre niekoho cenné dedičstvo a hrdosť, pre iného biznis.

FOTO+VIDEO: Prievidza sa rozsvietila, na námestí už cítiť Vianoce

Mikulášsky sprievod otvoril vianočné sviatky v centre mesta, ľudia si pozreli ohňovú šou a deti dostali sladkosti.

Prvú cyklovežu na Slovensku otvoria v januári

Od nového roka si budú môcť ľudia odložiť bicykel v automatickom parkovacom dome za desať centov.

Vybrali SME

Už ste čítali?