Utorok, 27. september, 2022 | Meniny má Cyprián

Učia sa, ako si spomenúť na tváre, mená či čísla

Spomenúť si na meno či vybaviť si tvár robí problémy mnohým ľuďom „vo veku". Prekonať tieto problémy pomáhajú tréningy pamäti.

Spomenúť si na meno či vybaviť si tvár robí problémy mnohým ľuďom „vo veku". Prekonať tieto problémy pomáhajú tréningy pamäti.

LEVICE. Skupinka senioriek sa stretáva v Tekovskej knižnici už niekoľko týždňov. Okrem toho, že sa porozprávajú, precvičujú si aj pamäť.

Sedenia sú pod dohľadom knihovníčky Evy Bajanovej. Levická knižnica má ako jediné zariadenie svojho druhu na Slovensku vlastnú knihovníčku vyškolenú na tréningy pamäti.

Ženy sú odvážnejšie

Dôchodkyne sa v hudobnom kabinete schádzajú každý utorok. „Ženy sú odvážnejšie," vysvetľuje zloženie Eva Bajanová. Ďalším dôvodom, prečo o tréning pamäti majú záujem prevažne zástupkyne nežnejšieho pohlavia, je, že ostávajú skôr samé ako muži.

SkryťVypnúť reklamu

V skupine, ktorá má do desať ľudí, sa vek pohybuje nad šesťdesiat rokov. Prevažujú bývalé učiteľky, knihovníčky či ženy z administratívy. „Všetky duševne pracovali, sú nápadité, kreatívne. Odrazu ostali doma a ich svet sa zúžil na starostlivosť o domácnosť a vnúčatá," opisuje pamäťová trénerka. Aj preto nebol problém ich vytrhnúť zo samoty a priviesť na sedenia. Precvičia si pamäť, aj sa porozprávajú.

Telesné aj duševné cvičenie

S tréningmi začínali v novembri. „Trvá 90 minút a má stálu štruktúru: začíname pohybovými cvičeniami v kruhu v sede, ktoré sú zamerané na koncentráciu, automasáže, jogu prstov a prepojenie ľavej hemisféry s pravou. Ďalšia časť je zameraná na cvičenie koncentrácie," opisuje trénerka.

V rukách účastníčok sa postupne vystriedajú tenisové loptičky aj papiere s perami. Pomocou pracovných listov si trénujú zapamätávanie si tvárí, spojenie tvárí s menom, čísiel, usporiadanie mien podľa abecedy či obnovovanie vedomostí.

SkryťVypnúť reklamu

Vekom tieto schopnosti podľa trénerky ubúdajú, ale „cieľom je, aby nikto nemal pocit neúspechu."

Aktívne dôchodkyne

Stretnutí sa zúčastňuje aj niekdajšia námestníčka Jarka Mináriková: „Ja som za každú novinku, preto som tu. Že zabúdam, je fakt, ceruzku a papier mám stále po ruke. Dúfam, že mi toto pomôže."

Zachovať si sviežu pamäť chce aj Anna Vydrová, bývalá riaditeľka knižnice. „Chcem si pamätať len pekné veci a zlé zabudnúť," hovorí s úsmevom. O cibrenie mozgových buniek sa stará pravidelne: „Deň začínam lúštením krížoviek."

Tajničky rada odkrýva aj Viera Nehézová, okrem toho sa zaoberá aj číslami. „Doučujem stredoškolskú matematiku. Sem chodím, aby som bola pohotovejšia," pridáva sa bývala profesorka matematiky.

SkryťVypnúť reklamu

Tréningy pamäti nie sú novinkou. Eva Bajanová o nich získala informácie na seminári v roku 2009 od českých kolegov, kde s nimi majú niekoľkoročné skúsenosti. Školením prešla v centre Memory, ktoré sa špecializuje na prácu s ľuďmi postihnutých Alzheimerovou chorobou s poruchami krátkodobej pamäti.

Levická knižnica je v niečom ojedinelá. „Ako jediná na Slovensku má vyškolenú vlastnú pracovníčku," vysvetľuje Jana Holubcová, riaditeľka Tekovskej knižnice a dodáva: „Pre deti a mládež pripravujeme veľa akcií. Spraviť niečo sme chceli aj pre starších."

Ďalšiu sériu tréningov pamäti chcú v knižnici začať na jar.

Najčítanejšie na My Levice

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zákazníci OMV môžu vrátiť prírode kúsok lesa
  2. Jazdíte na pneumatikách Continental?
  3. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou
  4. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať?
  5. Štát zvyšuje dotácie na nájomné bývanie
  6. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny
  7. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME
  8. Sledujte príjem živín u starých rodičov
  1. Jazdíte na pneumatikách Continental?
  2. Rebríček úsporných ojazdených vozidiel
  3. 4-dňový pracovný režim spoločnosti NN Slovensko získal ocenenie
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel
  5. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou
  6. J&T BANKA upriamuje pozornosť na ochranu morských ekosystémov
  7. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať?
  8. Spolu tvoríme inkluzívne susedstvá
  1. Tejto zelenine patrí štvrté miesto na svete. Máte ju doma? 12 774
  2. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 10 978
  3. OMV mení kuchynský olej za kávu. Teraz na celom Slovensku 3 860
  4. Najradšej by ste pri čítaní správ odleteli preč? 3 524
  5. Morca-della a Pali. Tatrakon stojí na osvedčenej klasike 3 468
  6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 334
  7. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME 2 525
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 258

Blogy SME

  1. Robert Štepaník: diel 74 - rubrika: moje najhranejšie (v júni 2022)
  2. Viktor Pamula: Bublajúce problémy, časť druhá
  3. Ján Chomík: Viva México - Pozole rojo s cícerom
  4. Věra Tepličková: Heuréka! Peniaze v zdravotníctve sa našli. A ani to tak nebolelo
  5. Martina Paulenová: Čo všetko som (ne)stihla počas dvojhodinového behu
  6. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu.
  7. Anna Romanová: Moja psychóza 1
  8. Ján Škerko: Orbán a dezoláti sa hnevajú na Ukrajincov
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 15 387
  2. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 13 822
  3. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 5 789
  4. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 5 476
  5. Martin Majzlan: Pamír, miesto kde som zanechal kus svojho srdca (+Video) 3 815
  6. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia dobrá, diel tretí. 3 381
  7. Milan Removčík: Vlakom do Splitu. 3 082
  8. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia dobrá, part II. 2 769
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

Ak nezastropujú ceny energií, môže sa stať, že levická plaváreň bude mať počas leta vynútenú pauzu.

Svietenie a kúrenie v mestských objektoch začína byť neúnosné.


5 h
Gólová radosť Kristiána Petríka a jeho spoluhráčov.

Levice majú, zdá sa, nového kanoniera.


26. sep

Osobná doprava dnes patrí k bežnému štandardu, vozíme sa do práce, na nákupy, dovolenky, za koníčkami.


(PR) 26. sep
Ilustračné foto

VIII. LIGA ObFZ LV: Mýtne Ludany si priviezli bod.


GYV 25. sep

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Podpísalo sa memorandum o ochrane povodia rieky.


15 h

Spojené komunálne a župné voľby sa konajú 29. októbra.


26. sep

V centre Novohradu pribudne 39 bytov. Jednoizbový vyjde zhruba na 55-tisíc eur.


26. sep

Interiér je vybavený z veľkej časti vecami, ktoré majú viac ako 50 rokov.


25. sep

Blogy SME

  1. Robert Štepaník: diel 74 - rubrika: moje najhranejšie (v júni 2022)
  2. Viktor Pamula: Bublajúce problémy, časť druhá
  3. Ján Chomík: Viva México - Pozole rojo s cícerom
  4. Věra Tepličková: Heuréka! Peniaze v zdravotníctve sa našli. A ani to tak nebolelo
  5. Martina Paulenová: Čo všetko som (ne)stihla počas dvojhodinového behu
  6. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu.
  7. Anna Romanová: Moja psychóza 1
  8. Ján Škerko: Orbán a dezoláti sa hnevajú na Ukrajincov
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 15 387
  2. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 13 822
  3. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 5 789
  4. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 5 476
  5. Martin Majzlan: Pamír, miesto kde som zanechal kus svojho srdca (+Video) 3 815
  6. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia dobrá, diel tretí. 3 381
  7. Milan Removčík: Vlakom do Splitu. 3 082
  8. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia dobrá, part II. 2 769
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu