Utorok, 26. september, 2017 | Meniny má Edita
Pridajte si svoje mesto

Víťaznú formu dosiahli cvičením a diétou

K predstavám o ideálnej postave je možné priblížiť sa silnou vôľou a vytrvalosťou. Lenka a Daniel Borikovci z Pukanca sa stali víťazmi súťaže Jarná premena a víťazmi v pároch v súťaži Do formy s Muscle fitness.

Manželia cvičili spolu.

PUKANEC. Odborníci na zdravú výživu odporúčajú racionálne stravovanie v priebehu celého roka. Aktivity, akými sú Jarná premena či Do formy s Muscle & Fitness dokážu motivovať k získaniu potrebnej kondície a výkonnosti.

Lenka a Daniel Borikovci získali ocenenia za skvelú formu celkom spoločne vo dvoch súťažiach, Daniel sa okrem toho umiestnil na 3. mieste Grand prix so svetom kulturistiky, finálovým víťazom odovzdajú ceny v Pardubiciach 7. septembra.

Termín ich poháňal vpred

Podľa Daniela Borika je prihlásenie do súťaže silným motivačným bodom. „Dostal som sa do striktnej závodnej formy, chceli sme postúpiť a urobili sme všetko pre to, aby sme boli úspešní,“ hovorí pre MY Týždeň na Pohroní. Športovec z vlastných skúseností vie, že keď chce maximálne výsledky, musí sa cieľu maximálne podriadiť. „Chceli sme vyhrať a konečný termín nás motivoval k tomu, aby sme to stihli. Fitnes súťaže sú jedinečnou príležitosťou spoznať sa s profesionálnymi športovcami a odborníkmi na zdravý životný štýl: „Stretli sme sa s ľuďmi s podobnými záujmami, vymenili sme si skúsenosti, získali sme nové kontakty.“

druha_res.jpg

D. Borik s organizátorom súťaže Jarná premena J. Karabinošom.

Zdravá výživa a cvičenie

Racionálna výživa založená na obmedzovaní bieleho pečiva, údenín a jednoduchých cukrov je pri redukcii alfou a omegou. „Ideálne je dodržiavať zásady zdravej výživy dlhodobo a raz do roka, aspoň na 2 – 3 mesiace, podstúpiť prísny diétny program. Je to účinný spôsob na udržiavanie hmotnosti, celkového udržiavania rýchlejšieho, takzvaného bazálneho metabolizmu. “Čo sa týka nášho tréningového programu, udržiavali sme intenzívne tempo vo fit štúdiu v Levicich. Na začiatku päťkrát v týždni od pondelka do piatku, v druhej polovici sme posilňovali už šesť dní v týždni,“ hovorí. Aby v súťaži uspeli, precvičovali všetky partie. V diéte uprednostňovali predovšetkýmm kulturistickú diétu - veľa bielkovín - ryby, kuracie, morčacie prsia pripravované na vode. „Sacharidy sme striedali, z ryže parboild a celozrnné chleb,“ pokračuje. Stravu dopĺňali výživovými doplnkami. „Každopádne to pre nás bola obrovská motivácia podať maximálne výkony. Pre nás je to ďalšia výzva zlepšovať sa, v budúcnosti by som chcel získať prvé miesto v Grand prix súťaži svet kulturistiky a pokúsiť sa o nejakú pódiovú súťaž,“ dodáva.

tretia_res.jpg

Zaujímavosti

 


  1. Polícia hľadá hnedý Mercedes bez spätného zrkadla. Zachytil a ťažko zranil chodkyňu 1 153
  2. Voľby do VÚC 2017 Levice: Zoznam kandidátov na poslancov 280
  3. Gymnazista z Levíc je najmladším tanečníkom televíznej šou 133
  4. Rodáčka z Levíc skladá sklenené čriepky do obrazov 77
  5. Prípravky FK Slovan Levice majú nového trénera 75
  6. Broniš z CK Spartak Tlmače najlepším Slovákom vo V4 31
  7. Zmeny v nemocnici sa dotkli aj personálnej oblasti 28
  8. Levickú nemocnicu už prevzala skupina AGEL. Čakajú ju viaceré zmeny 24
  9. Pri Šahách sa zrazilo auto s autobusom, neprežili štyria ľudia 23
  10. Nový šéf dostavby Mochoviec už neočakáva veľké zmeny v projekte 22

Najčítanejšie správy

Levice

Polícia hľadá hnedý Mercedes bez spätného zrkadla. Zachytil a ťažko zranil chodkyňu

Mladá žena ktorá kráčala v sobotu večer popri ceste z Pohronského Ruskova do Hronoviec.

Voľby do VÚC 2017 Levice: Zoznam kandidátov na poslancov

Levický obvod bude v krajskom parlamente najbližších päť rokov zastupovať deväť poslancov.

Gymnazista z Levíc je najmladším tanečníkom televíznej šou

Filip Buránsky (18) získal základy v levickom klube Junilev. S tancom začínal ako osemročný.

Rodáčka z Levíc skladá sklenené čriepky do obrazov

Výstavu diel – vitráže - Rozálie Molnárovej otvorili v ostrihomskom múzeu Dzsámi.

Prípravky FK Slovan Levice majú nového trénera

Profesionálnym trénerom mládeže pre kategóriu prípravky sa stal Imrich Béreš, ktorý zároveň metodicky riadi a usmerňuje všetkých trénerov prípraviek a predprípraviek.

Blízke regióny

Streľba pri Mýtnej

Policajt prestrelil na unikajúcom aute tri pneumatiky.

Townhill v centre Nitry: Dve podlažia budú pod zemou

Podmienky krajského pamiatkového úradu zrušil odvolací orgán. Výbor mestskej časti má proti zámeru námietky.

Žiar zachraňuje to, čo zostalo zo štýlu sorela. Pre nové balkóny vznikol manuál

Socialistický realizmus v architektúre dal tvár niektorým častiam Žiaru. V posledných rokoch však bytovky zmenili divoké riešenia. Radnica ich na fotkách ukazuje ako negatívny príklad.

Autá čakajú v dlhých kolónach, meškanie majú aj autobusy

Dramatická situácia zrejme bude trvať až do polovice novembra. Vtedy majú otvoriť križovatku.

Hokejisti ako deň a noc

Proti Trenčínu si debut v drese Nitry odbil 17-ročný Andrej Kollár.

Všetky správy

Dvesto pretekárov bojuje šesť a pol hodiny o titul a vždy vyhrá Sagan

Slovák má najviac víťazstiev, tituly zbiera ako na bežiacom páse a slávneho Merckxa mrzí, že si s ním nemohol zmerať sily, keď sám jazdil.

Pozrite si záver MS z Bergenu, ktorý nebol v televízii

Zábery z helikoptéry ukazujú nástupy v posledných kilometroch aj to, ako skupina favoritov dostihla úniky.

Matthews znovu prehral so Saganom. Som sklamaný, priznal

Austrálčan získal na majstrovstvách sveta druhú medailu za posledné tri roky.

Štvrtý titul? O rok naň Sagan môže zabudnúť

Trať majstrovstiev sveta v Innsbrucku v roku 2018 je samý kopec.

Kam vyraziť