Štvrtok, 18. január, 2018 | Meniny má Bohdana
Pridajte si svoje mesto

Víťaznú formu dosiahli cvičením a diétou

K predstavám o ideálnej postave je možné priblížiť sa silnou vôľou a vytrvalosťou. Lenka a Daniel Borikovci z Pukanca sa stali víťazmi súťaže Jarná premena a víťazmi v pároch v súťaži Do formy s Muscle fitness.

Manželia cvičili spolu.

PUKANEC. Odborníci na zdravú výživu odporúčajú racionálne stravovanie v priebehu celého roka. Aktivity, akými sú Jarná premena či Do formy s Muscle & Fitness dokážu motivovať k získaniu potrebnej kondície a výkonnosti.

Lenka a Daniel Borikovci získali ocenenia za skvelú formu celkom spoločne vo dvoch súťažiach, Daniel sa okrem toho umiestnil na 3. mieste Grand prix so svetom kulturistiky, finálovým víťazom odovzdajú ceny v Pardubiciach 7. septembra.

Termín ich poháňal vpred

Podľa Daniela Borika je prihlásenie do súťaže silným motivačným bodom. „Dostal som sa do striktnej závodnej formy, chceli sme postúpiť a urobili sme všetko pre to, aby sme boli úspešní,“ hovorí pre MY Týždeň na Pohroní. Športovec z vlastných skúseností vie, že keď chce maximálne výsledky, musí sa cieľu maximálne podriadiť. „Chceli sme vyhrať a konečný termín nás motivoval k tomu, aby sme to stihli. Fitnes súťaže sú jedinečnou príležitosťou spoznať sa s profesionálnymi športovcami a odborníkmi na zdravý životný štýl: „Stretli sme sa s ľuďmi s podobnými záujmami, vymenili sme si skúsenosti, získali sme nové kontakty.“

druha_res.jpg

D. Borik s organizátorom súťaže Jarná premena J. Karabinošom.

Zdravá výživa a cvičenie

Racionálna výživa založená na obmedzovaní bieleho pečiva, údenín a jednoduchých cukrov je pri redukcii alfou a omegou. „Ideálne je dodržiavať zásady zdravej výživy dlhodobo a raz do roka, aspoň na 2 – 3 mesiace, podstúpiť prísny diétny program. Je to účinný spôsob na udržiavanie hmotnosti, celkového udržiavania rýchlejšieho, takzvaného bazálneho metabolizmu. “Čo sa týka nášho tréningového programu, udržiavali sme intenzívne tempo vo fit štúdiu v Levicich. Na začiatku päťkrát v týždni od pondelka do piatku, v druhej polovici sme posilňovali už šesť dní v týždni,“ hovorí. Aby v súťaži uspeli, precvičovali všetky partie. V diéte uprednostňovali predovšetkýmm kulturistickú diétu - veľa bielkovín - ryby, kuracie, morčacie prsia pripravované na vode. „Sacharidy sme striedali, z ryže parboild a celozrnné chleb,“ pokračuje. Stravu dopĺňali výživovými doplnkami. „Každopádne to pre nás bola obrovská motivácia podať maximálne výkony. Pre nás je to ďalšia výzva zlepšovať sa, v budúcnosti by som chcel získať prvé miesto v Grand prix súťaži svet kulturistiky a pokúsiť sa o nejakú pódiovú súťaž,“ dodáva.

tretia_res.jpg

Zaujímavosti

 


  1. Vlak narazil do áut, ktoré sa zrazili na železničnom priecestí 3 088
  2. V levickej nemocnici ošetrili rekordný počet úrazov 290
  3. Most na frekventovanej ceste zdemolujú. Na jeho mieste postavia nový 176
  4. Zagratulovali najstaršej obyvateľke obce 139
  5. AKTUALIZÁCIA (nehoda a uzatvorenie cesty): Až do večera platia pre náš región výstrahy 126
  6. Výber ObFZ U14 si priniesol z Detvy štvrté miesto 98
  7. FOTOGALÉRIA: Pozrite si bábätká, ktoré sa tento rok narodili medzi prvými v levickej pôrodnici Foto 56
  8. Trinásť „statočných“ Levičanov vonku naložilo Senici až deväť presných zásahov 42
  9. VÝBER: Aj tieto udalosti sa stali v Levickom okrese v roku 2017 37
  10. Na čo použijú vianočné stromčeky z levických domácností? 36

Najčítanejšie správy

Levice

Vlak narazil do áut, ktoré sa zrazili na železničnom priecestí

Nehoda na priecestí medzi Kalnou nad Hronom a Veľkým Ďurom zablokovala na niekoľko hodín premávku.

V levickej nemocnici ošetrili rekordný počet úrazov

Pacienta s úrazom hlavy museli hospitalizovať. Spôsobil si ho po páde na zľadovatenom povrchu.

Most na frekventovanej ceste zdemolujú. Na jeho mieste postavia nový

"Veľmi zlý". Tak označili odborníci stav mosta severne od Levíc. Končí sa aj jeho 100-ročná životnosť.

Zagratulovali najstaršej obyvateľke obce

Významné jubileum zaznamenali aj do pamätnej knihy obce, ktorá patrí k tým najmenším v Levickom okrese.

AKTUALIZÁCIA (nehoda a uzatvorenie cesty): Až do večera platia pre náš región výstrahy

Tvoriť sa môže námraza, záveje a snehové jazyky. Opatrní musia byť najmä vodiči.

Blízke regióny

Zomrel herec Vladimír Bartoň

Na doskách DAB vytvoril rad nezabudnuteľných postáv v mnohých inscenáciách, známy bol aj z televíznych inscenácií, seriálov a filmov.

Dychvyrážajúci pohľad do domu na juhu Slovenska (+ FOTO)

Deti vyrastajú v neľudských podmienkach v malej dedine na Gemeri.

Začali búrať futbalový štadión (FOTO)

Rekonštrukcia futbalového štadióna v Nitre má trvať pol roka. Pozrite si prvé fotky.

Bez Dobrotku, ale s posilami

Futbalisti FC ViOn majú za sebou prvý zimný týždeň. V Jarábkovom kádri prichádza k zmenám.

Všetky správy

Šatan a Ramsay spravili to, na čo ich predchodcovia nemali guráž

Na olympiádu nepôjdu známe mená a ani jeden hráč Slovana. Je to správne?

Boli sme na Babišovom Čapím hnízde. Nikde nikto, len hotel takmer plný

Žiadny podvod, opakuje český premiér. Podvod naznačujú európski vyšetrovatelia.

Zomrel herec Vladimír Bartoň

Na doskách DAB vytvoril rad nezabudnuteľných postáv v mnohých inscenáciách, známy bol aj z televíznych inscenácií, seriálov a filmov.

Bola vonku so psami a zmizla. Po jedenástich dňoch našli zrejme jej mŕtve telo

Miroslava Sojáková pracovala na marketingovom oddelení bratislavskej zoo.