Pondelok, 28. september, 2020 | Meniny má VáclavKrížovkyKrížovky

Víťaznú formu dosiahli cvičením a diétou

K predstavám o ideálnej postave je možné priblížiť sa silnou vôľou a vytrvalosťou. Lenka a Daniel Borikovci z Pukanca sa stali víťazmi súťaže Jarná premena a víťazmi v pároch v súťaži Do formy s Muscle fitness.

Manželia cvičili spolu.Manželia cvičili spolu.

PUKANEC. Odborníci na zdravú výživu odporúčajú racionálne stravovanie v priebehu celého roka. Aktivity, akými sú Jarná premena či Do formy s Muscle & Fitness dokážu motivovať k získaniu potrebnej kondície a výkonnosti.

Lenka a Daniel Borikovci získali ocenenia za skvelú formu celkom spoločne vo dvoch súťažiach, Daniel sa okrem toho umiestnil na 3. mieste Grand prix so svetom kulturistiky, finálovým víťazom odovzdajú ceny v Pardubiciach 7. septembra.

Termín ich poháňal vpred

Podľa Daniela Borika je prihlásenie do súťaže silným motivačným bodom. „Dostal som sa do striktnej závodnej formy, chceli sme postúpiť a urobili sme všetko pre to, aby sme boli úspešní,“ hovorí pre MY Týždeň na Pohroní. Športovec z vlastných skúseností vie, že keď chce maximálne výsledky, musí sa cieľu maximálne podriadiť. „Chceli sme vyhrať a konečný termín nás motivoval k tomu, aby sme to stihli. Fitnes súťaže sú jedinečnou príležitosťou spoznať sa s profesionálnymi športovcami a odborníkmi na zdravý životný štýl: „Stretli sme sa s ľuďmi s podobnými záujmami, vymenili sme si skúsenosti, získali sme nové kontakty.“

Skryť Vypnúť reklamu

druha_res.jpg

D. Borik s organizátorom súťaže Jarná premena J. Karabinošom.

Zdravá výživa a cvičenie

Racionálna výživa založená na obmedzovaní bieleho pečiva, údenín a jednoduchých cukrov je pri redukcii alfou a omegou. „Ideálne je dodržiavať zásady zdravej výživy dlhodobo a raz do roka, aspoň na 2 – 3 mesiace, podstúpiť prísny diétny program. Je to účinný spôsob na udržiavanie hmotnosti, celkového udržiavania rýchlejšieho, takzvaného bazálneho metabolizmu. “Čo sa týka nášho tréningového programu, udržiavali sme intenzívne tempo vo fit štúdiu v Levicich. Na začiatku päťkrát v týždni od pondelka do piatku, v druhej polovici sme posilňovali už šesť dní v týždni,“ hovorí. Aby v súťaži uspeli, precvičovali všetky partie. V diéte uprednostňovali predovšetkýmm kulturistickú diétu - veľa bielkovín - ryby, kuracie, morčacie prsia pripravované na vode. „Sacharidy sme striedali, z ryže parboild a celozrnné chleb,“ pokračuje. Stravu dopĺňali výživovými doplnkami. „Každopádne to pre nás bola obrovská motivácia podať maximálne výkony. Pre nás je to ďalšia výzva zlepšovať sa, v budúcnosti by som chcel získať prvé miesto v Grand prix súťaži svet kulturistiky a pokúsiť sa o nejakú pódiovú súťaž,“ dodáva.

Skryť Vypnúť reklamu

tretia_res.jpg

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. To treba vidieť. Blíži sa Deň otvorených dverí v Kolískach
  2. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  3. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  4. Päť najlepších doplnkov výživy na naberanie svalovej hmoty.
  5. Toto jedlo si v čínskej reštaurácii objednávajú iba tí, ktorí sa vyznajú
  6. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  7. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  8. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  9. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  10. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  1. Tu sú najčastejšie signály nesprávneho zateplenia. Vyhnite sa im
  2. Digitalizácia prinesie zmeny v doručovaní dobierok
  3. Silnú imunitu bez týchto troch látok nedosiahnete
  4. Každý komín potrebuje svoj domov!
  5. To treba vidieť. Blíži sa Deň otvorených dverí v Kolískach
  6. Jeseň je ideálny čas pre začatie diéty
  7. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  8. Mobilný zdvihák pre pacienta
  9. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  10. Otázky zo zubárskeho kresla: Zubné implantáty
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 22 090
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 912
  3. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy 17 629
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 12 023
  5. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali 11 900
  6. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy 9 499
  7. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 9 494
  8. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 288
  9. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 148
  10. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 9 119
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

FUTSAL

FUTSAL: Proti favoritovi sa v drese Levíc presadil iba 16-ročný hráč

Levickí futsalisti po dlhej pauze opäť vyrazili na ligový zápas, v ktorom ich čakal mimoriadne náročný súper. Do tímu ich súpera prišli pred začiatkom sezóny viacerí noví hráči, ktorí v zápase proti Leviciam potvrdili svoje kvality. Aj napriek vysokej prehre predviedli žltozelení niekoľko pekných akcií a nakoniec dokázali aj dvakrát skórovať.

Levickí futsalisti na favorita nestačili.
FUTBAL

IV. LIGA JV: Levice majú najlepšieho strelca ligy, Kozárovce opäť vonku bodovali a Šahy nehrali

Prinášame vám kompletný servis zo zápasov 8. kola 4. ligy juhovýchod, ktoré sa hrali počas uplynulého víkendu. Všetko nájdete aj v najnovšom vydaní regionálnych novín MY TÝŽDEŇ NA POHRONÍ.

Levickí futbalisti sa tešili už zo svojho šiesteho víťazstva v aktuálnej sezóne.
ObFZ LEVICE

VÝSLEDKY Z OKRESNÉHO FUTBALU: Ťahák kola v ObM bez gólov. Ludany navýšili svoj náskok na čele II. triedy

Prinášame vám kompletný výsledkový servis z ObM a II. triedy ObFZ Levice. Všetky výsledky nájdete aj v najnovšom vydaní MY Týždeň na Pohroní.

Veľké Turovce si doma poradili s Novým Tekovom a do tabuľky si pripísali tretie víťazstvo.

Mních, vtáčkar, džokej. Viete, v ktorej obci boli doma?

Video + foto z otvorenia unikátnej pamätnej izby v dedine pri Hrone, kde mali kúpele, chovali kone a na panské dvory dodávali obľúbené operence.

V Novom Tekove otvorili pri príležitosti 700. výročia prvej písomnej zmienky pamätnú izbu.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pri Veľkých Levároch sa vykoľajil vlak

Železničná doprava je v oboch smeroch odstavená.

AKTUALIZOVANÉ 27. 9.

Na nitrianskom sídlisku našli dobodanú ženu

Polícia potvrdila, že zadržala podozrivú osobu.

Trenčianska nemocnica hlási už 20 pozitívnych lekárov a sestier

Ambulantná starostlivosť funguje bez obmedzení.

Už ste čítali?