Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Víťaznú formu dosiahli cvičením a diétou

K predstavám o ideálnej postave je možné priblížiť sa silnou vôľou a vytrvalosťou. Lenka a Daniel Borikovci z Pukanca sa stali víťazmi súťaže Jarná premena a víťazmi v pároch v súťaži Do formy s Muscle fitness.

Manželia cvičili spolu.Manželia cvičili spolu.

PUKANEC. Odborníci na zdravú výživu odporúčajú racionálne stravovanie v priebehu celého roka. Aktivity, akými sú Jarná premena či Do formy s Muscle & Fitness dokážu motivovať k získaniu potrebnej kondície a výkonnosti.

Lenka a Daniel Borikovci získali ocenenia za skvelú formu celkom spoločne vo dvoch súťažiach, Daniel sa okrem toho umiestnil na 3. mieste Grand prix so svetom kulturistiky, finálovým víťazom odovzdajú ceny v Pardubiciach 7. septembra.

Termín ich poháňal vpred

Podľa Daniela Borika je prihlásenie do súťaže silným motivačným bodom. „Dostal som sa do striktnej závodnej formy, chceli sme postúpiť a urobili sme všetko pre to, aby sme boli úspešní,“ hovorí pre MY Týždeň na Pohroní. Športovec z vlastných skúseností vie, že keď chce maximálne výsledky, musí sa cieľu maximálne podriadiť. „Chceli sme vyhrať a konečný termín nás motivoval k tomu, aby sme to stihli. Fitnes súťaže sú jedinečnou príležitosťou spoznať sa s profesionálnymi športovcami a odborníkmi na zdravý životný štýl: „Stretli sme sa s ľuďmi s podobnými záujmami, vymenili sme si skúsenosti, získali sme nové kontakty.“

Skryť Vypnúť reklamu

druha_res.jpg

D. Borik s organizátorom súťaže Jarná premena J. Karabinošom.

Zdravá výživa a cvičenie

Racionálna výživa založená na obmedzovaní bieleho pečiva, údenín a jednoduchých cukrov je pri redukcii alfou a omegou. „Ideálne je dodržiavať zásady zdravej výživy dlhodobo a raz do roka, aspoň na 2 – 3 mesiace, podstúpiť prísny diétny program. Je to účinný spôsob na udržiavanie hmotnosti, celkového udržiavania rýchlejšieho, takzvaného bazálneho metabolizmu. “Čo sa týka nášho tréningového programu, udržiavali sme intenzívne tempo vo fit štúdiu v Levicich. Na začiatku päťkrát v týždni od pondelka do piatku, v druhej polovici sme posilňovali už šesť dní v týždni,“ hovorí. Aby v súťaži uspeli, precvičovali všetky partie. V diéte uprednostňovali predovšetkýmm kulturistickú diétu - veľa bielkovín - ryby, kuracie, morčacie prsia pripravované na vode. „Sacharidy sme striedali, z ryže parboild a celozrnné chleb,“ pokračuje. Stravu dopĺňali výživovými doplnkami. „Každopádne to pre nás bola obrovská motivácia podať maximálne výkony. Pre nás je to ďalšia výzva zlepšovať sa, v budúcnosti by som chcel získať prvé miesto v Grand prix súťaži svet kulturistiky a pokúsiť sa o nejakú pódiovú súťaž,“ dodáva.

Skryť Vypnúť reklamu

tretia_res.jpg

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 204
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 420
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 776
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 536
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 412
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 234
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 307
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 266
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 178
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 117
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

V zime autobusy prejdú na režim letných prázdnin

Ľudí cestujúcich prímestskými spojmi čakajú obmedzenia. Začnú platiť od 18. januára.

Spoje budú jazdiť podľa cestovných poriadkov platných v lete.
BASKETBAL

V Handlovej nepomohlo ani 25 bodov Černokojeva

Po krátkej prestávke sa Levice nevrátili ideálnym spôsobom do súťažných stretnutí, v 27. kole prehrali v súboji prvého s posledným na palubovke Handlovej a zároveň prišiel o postavenie lídra SBL.

Levice v poslednom zápase nestačili na Handlovú. Problémom bola hlavne obrana, keď inkasovali až 100 bodov.
Výhľad z okna židovskej školy smerom do centra.

Nemocnica Levice: Centrálna sterilizácia je už hotová

Výstavbu nového urgentného príjmu v levickej nemocnici nezastavila ani pandémia.

Vnútorné priestory budovaného urgentného príjmu v levickej nemocnici.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Odišiel Ján Bartík

Hokejová rodina v Nitre stratila jedného zo svojich dlhoročných členov.

Druhý deň testovania v Nitre: Miera pozitivity klesla pod percento

Otestovať sa prišlo vyše 14-tisíc ľudí. Pozitívnych bolo podstatne menej ako pred týždňom.

V Topoľčanoch začali s očkovaním

Topoľčianska nemocnica začala s očkovaním svojich zamestnancov. K 15. januáru zaočkovala spolu 320 ľudí – zamestnancov nemocnice a ďalších zdravotníkov z mesta Topoľčany.

AKTUALIZOVANÉ o 16.31

Rady pred odbernými miestami v Nitre sa skrátili, mnohých vybavili bez čakania

V meste je otvorených o päť odberných miest viac ako pred týždňom.

Už ste čítali?