Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Víťaznú formu dosiahli cvičením a diétou

K predstavám o ideálnej postave je možné priblížiť sa silnou vôľou a vytrvalosťou. Lenka a Daniel Borikovci z Pukanca sa stali víťazmi súťaže Jarná premena a víťazmi v pároch v súťaži Do formy s Muscle fitness.

Manželia cvičili spolu.Manželia cvičili spolu.

PUKANEC. Odborníci na zdravú výživu odporúčajú racionálne stravovanie v priebehu celého roka. Aktivity, akými sú Jarná premena či Do formy s Muscle & Fitness dokážu motivovať k získaniu potrebnej kondície a výkonnosti.

Lenka a Daniel Borikovci získali ocenenia za skvelú formu celkom spoločne vo dvoch súťažiach, Daniel sa okrem toho umiestnil na 3. mieste Grand prix so svetom kulturistiky, finálovým víťazom odovzdajú ceny v Pardubiciach 7. septembra.

Termín ich poháňal vpred

Podľa Daniela Borika je prihlásenie do súťaže silným motivačným bodom. „Dostal som sa do striktnej závodnej formy, chceli sme postúpiť a urobili sme všetko pre to, aby sme boli úspešní,“ hovorí pre MY Týždeň na Pohroní. Športovec z vlastných skúseností vie, že keď chce maximálne výsledky, musí sa cieľu maximálne podriadiť. „Chceli sme vyhrať a konečný termín nás motivoval k tomu, aby sme to stihli. Fitnes súťaže sú jedinečnou príležitosťou spoznať sa s profesionálnymi športovcami a odborníkmi na zdravý životný štýl: „Stretli sme sa s ľuďmi s podobnými záujmami, vymenili sme si skúsenosti, získali sme nové kontakty.“

Článok pokračuje pod video reklamou

druha_res.jpg

D. Borik s organizátorom súťaže Jarná premena J. Karabinošom.

Zdravá výživa a cvičenie

Racionálna výživa založená na obmedzovaní bieleho pečiva, údenín a jednoduchých cukrov je pri redukcii alfou a omegou. „Ideálne je dodržiavať zásady zdravej výživy dlhodobo a raz do roka, aspoň na 2 – 3 mesiace, podstúpiť prísny diétny program. Je to účinný spôsob na udržiavanie hmotnosti, celkového udržiavania rýchlejšieho, takzvaného bazálneho metabolizmu. “Čo sa týka nášho tréningového programu, udržiavali sme intenzívne tempo vo fit štúdiu v Levicich. Na začiatku päťkrát v týždni od pondelka do piatku, v druhej polovici sme posilňovali už šesť dní v týždni,“ hovorí. Aby v súťaži uspeli, precvičovali všetky partie. V diéte uprednostňovali predovšetkýmm kulturistickú diétu - veľa bielkovín - ryby, kuracie, morčacie prsia pripravované na vode. „Sacharidy sme striedali, z ryže parboild a celozrnné chleb,“ pokračuje. Stravu dopĺňali výživovými doplnkami. „Každopádne to pre nás bola obrovská motivácia podať maximálne výkony. Pre nás je to ďalšia výzva zlepšovať sa, v budúcnosti by som chcel získať prvé miesto v Grand prix súťaži svet kulturistiky a pokúsiť sa o nejakú pódiovú súťaž,“ dodáva.

tretia_res.jpg

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  2. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  5. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  7. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 709
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 959
  3. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 11 638
  4. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 10 930
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 930
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 421
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 418
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 325
  9. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 8 264
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 088

Hlavné správy z SME | MY Levice - aktuálne správy

Farmárske trhy budú aj v Leviciach

Domáce produkty kúpite na mestskom trhovisku v piatky.

Na farmárskych trhoch by ste mali kúpiť hlavne domáce ovocie, zeleninu a ďalšie produkty gazdov.

Tekovský kroj vyvetrali v New Yorku. Teraz v Leviciach

S kuframi plnými krojov prešli po známych miestach veľkomesta. To, čo pre rokom nafotili, je teraz na výstave.

Tekovské kroje sa vrátili do New Yorku, kam sa pred sto rokmi vybrali čilejkári za prácou.

Sedem obcí z okolia Mochoviec môže získať peniaze

Príspevkom zo svojho zisku 3,9 milióna ich podporí spoločnosť JAVYS.

Jadrová elektráreň Mochovce.

Nové autobusy pribudnú na linkách nášho regiónu

Vybavené sú klimatizáciou a informačnými a elektronickými tabuľami.

Nové autobusy.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Trocha kokaínu a veľa trávy. V Bučanoch zasahovali kukláči

Trnavskí kriminalisti v spolupráci s príslušníkmi NAKA odhalili v obci Bučany pestovateľa marihuany.

Splnili všetky podmienky, z obce Nesvady bude mesto

Nesvady sa stanú mestom od 1. januára budúceho roka.

Prepadla sa cesta, úsek policajti uzavreli

Medzi obcami Merašice a Dolné Trhovište v okrese Hlohovec sa prepadla vozovka.

Policajt mimo služby chytil v Martine zlodejku

Vďaka duchaprítomnosti policajta Richarda Junasa z Obvodného oddelenia Martin – východ sa podarilo chytiť zlodejku.

Vybrali SME

Už ste čítali?