Utorok, 20. apríl, 2021 | Meniny má MarcelKrížovkyKrížovky

Prekonala lenivosť, teraz je lektorkou zumby

Venovala sa moderným tancom, volejbalu a po dlhšej prestávke začala s fitnes a zumbou na profesionálnej úrovni.

Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.

dsc_3505_r1920_res.jpg

STARÝ TEKOV. Minulý rok sa z Jany Jovičovej stala lektorka zumby a svoj voľný čas nevenuje len sebe, ale aj pomoci ostatným, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj život.

Mladá športovkyňa je v súčasnosti študentkou sociológie na Trnavskej univerzite, ale vždy si nájde čas na šport, ktorý pre ňu nie je už len záľubou, ale životným štýlom. Niektorí sa s láskou k športu narodia, inú ju nájdu počas života. Jana je príkladom pre prvý prípad, keďže už v predškolskom veku navštevovala hodiny tanca. Nebola to len chvíľková záľuba, trvala totiž šesť rokov. Neskôr vo štvrtej triede začala hrať volejbal, ktorému sa tiež venovala niekoľko rokov.

Skryť Vypnúť reklamu

S pubertou však prišlo mnoho zmien, jednou z nich bolo aj prerušenie športovej aktivity. Postupom času však zistila, že sa vo svojom tele necíti dobre a na druhej strane závidela ženám, ktorých telá boli na ceste za dokonalosťou. Leto 2011 sa jej stalo osudným a Jana si uvedomila, že je dosť silná na to, aby aj ona mohla žiť v tele, na ktoré bude pyšná.

Začiatky sú vždy ťažké

„Keď som začala pravidelne športovať, vyžadovalo to najmä hlboké sebapoznanie. Prišla som do fitka a bála som ísť za trénerom a spýtať sa ho čo mám ako robiť. Tak som si vyhliadla hodiny, kedy tam skoro nikto nechodil a z videí na youtube som odpozerala techniky ako cvičiť. Chytilo ma to natoľko, že som zrazu nevedela prestať,“ hovorí lektorka s úsmevom na tvári pri spomienke na začiatky, kedy si ničím nebola istá.

Skryť Vypnúť reklamu

Práve internet, konkrétne youtube a stránky na sociálnej sieti sa stali veľkou motiváciou pre Janu, keďže si našla komunitu ľudí s rovnakými záľubami.

Na ceste za vysnívanou postavou však bolo potrebné zmeniť aj spôsob stravovania. Ako každý začiatočník, aj ona spravila veľa chýb. „Zjem ten keksík, veď to vylietam,“ spomína Jana, „lenže to tak absolútne nebolo.“ Medzi ďalšie chyby, ktoré sa vyskytujú u ľudí, čo začali športovať, je napríklad cielené hladovanie, čo má často opačný účinok. „Najlepšie je stretnúť sa na začiatku s odborníkom, ktorý zistí, ako ste na tom, poradí vám v oblasti stravovania. Pretože ľudia, ktorí si myslia, že to zvládnu sami, si často ublížia,“ dodáva.

Cesta za úspechom

Prvé výsledky, ktoré Jana spozorovala na svojom tele, sa dostavili rok po tom, čo sa dala na cestu cvičenia a zdravého stravovania. „Zistila som, že nohavice sú mi zrazu veľké, a to ma tak neuveriteľne nakoplo, že som to oslávila špekáčikom a šalátmi,“ hovorí. Za spomínaný rok sa niekoľkokrát striedali obdobia, kedy schudla a pribrala, ale ako sama vraví, je to normálne, lebo človek aspoň dokonale spozná svoje telo. Posilňovanie však nie je jedinou Janinou záľubou. Zumba bola jej srdcovou záležitosťou už nejaké obdobie, ale len vďaka vplyvu Lucie Méresovej sa dostala až k inštruktorstvu. „Nazbierala som si peniažky a v lete minulého roku sme sa vybrali do Prahy, kde som si urobila certifikát,“ hovorí. Od minulého roka teda aj ona precvičuje zumbu, nielen v Starom Tekove a v okolitých dedinách, ale aj v Trnave, kde študuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Motivácia je základ

„Aj mňa zvykne po celom dni v škole prepadnúť pocit, že sa mi nechce. Vtedy si pozriem profesionálov na youtube a poobzerám sa po izbe, kde mám vystavené fotky žien, ktoré to dotiahli skutočne ďaleko,“ pokračuje ďalej. Dôležitú úlohu v jej živote zohráva aj rodina, ktorá sa úplne stotožnila so zmenou jej životného štýlu. Rodičia ju podporujú a dokonca aj oni sa vydali na cestu zdravšieho stravovania.

Byť obklopený ľuďmi s rovnakými záujmami zohráva významnú úlohu aj vo chvíľach, keď športovca postihnú zdravotné problémy. Ani Starotekovčanka nebola výnimkou, keďže zranenie achillovej päty jej štyri mesiace bránilo v cvičení. Keďže prestala posilňovať chrbát, ozvali sa aj posunuté platničky. Opuchnuté šľachy a kolená jej spôsobili ťažké depresie, rapídne pribrala a uspokojovala sa nezdravým jedlom. Keď už toho bolo dosť, povedala si: „Každý má svoje dni, kedy je hore, kedy je dole a záleží len na tebe, čo si vyberieš, či sa budeš ľutovať alebo to skúsiš znovu.“

Aktívna študentka tvrdí, že je už na dobrej ceste a aj túto prekážku berie len ako poučenie do života. Momentálne má vynikajúcu kondíciu, vďaka ktorej zvláda aj 2 až 3 tréningy denne. Okrem posilňovania a zumby obľubuje aj ranné tréningy s Jungle gym.

„Veľa žien si myslí, že keď začnú dvíhať železo, bude z nich okamžite mužatka,“ približuje mýty. „Mojím cieľom bolo dopracovať sa k postave, po akej som vždy túžila, prišla do toho zumba, teraz dokonca zostavujem jedálničky pre záujemcov a neberiem to už ako záľubu, ale ako životný štýl a niečo, čo ma skutočne napĺňa.“ Jana vyvracia predstavy ľudí o tom, že keď začnú cvičiť, tak o pár týždňov uvidia výsledky. Je to dlhá cesta, ktorá si vyžaduje pevnú vôľu a uvedomuje si to aj ona, keďže jej cieľom do budúcnosti je zúčastniť sa súťaže Bikini fitnes.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  2. Investovanie sa tento rok oplatí
  3. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  4. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  5. Nech trénujete kdekoľvek, nikdy nešportujete sami
  6. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  7. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  8. Flexibilita, nedielna súčasť činnosti logistického providera
  9. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  10. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  1. BILLA rodičom radí, ako deťom pripraviť výživnú desiatu
  2. Investovanie sa tento rok oplatí
  3. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  4. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  5. V COOP Jednote aj počas pandémie vybavíte všetko
  6. DPDgroup zanalyzovala správanie zákazníkov počas pandémie
  7. Čo bude v 2021 inak pri stavebnom povolení pre domy
  8. Konečne! PLANEO Elektro opäť otvára predajne
  9. Nech trénujete kdekoľvek, nikdy nešportujete sami
  10. Obnoviteľné zdroje energie na FVT
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 24 059
  2. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 23 187
  3. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 12 937
  4. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 8 514
  5. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 8 215
  6. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 8 041
  7. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť! 8 027
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 769
  9. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 7 752
  10. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 7 616
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

Riaditeľ levickej nemocnice MUDr. Ján Belanský.

Zamestnanci nemocnice išli za hranice svojich možností.

11 h
Ilustračné foto

Teplota môže klesnúť na mínus tri až nula stupňov Celzia.

11 h
Zrekonštruovaný plavecká bazén má šesť dráh.

Plavecký a detský bazén sú pripravené na prvých návštevníkov od januára.

19. apr
Ilustračné foto

Úsmevný pohľad do kabín siedmich mužstiev.

19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Martin Spano, rodák z Čaky.

16. apr

Africký mor ošípaných hlásia v Banskobystrickom kraji z Rimavskej Soboty, Veľkého Krtíša, Revúcej, Detvy aj Zvolena.

17 h

Výber ešte musia potvrdiť poslanci.

22 h

Staré železničné teleso medzi Považskou Bystricou a Púchovom prerábajú na cestu. Nosice sa bránia, narastie im počet áut. Projekt je však už rozbehnutý.

19. apr

Už ste čítali?