Nedeľa, 27. máj, 2018 | Meniny má Iveta

Prekonala lenivosť, teraz je lektorkou zumby

Venovala sa moderným tancom, volejbalu a po dlhšej prestávke začala s fitnes a zumbou na profesionálnej úrovni.

Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.

dsc_3505_r1920_res.jpg

STARÝ TEKOV. Minulý rok sa z Jany Jovičovej stala lektorka zumby a svoj voľný čas nevenuje len sebe, ale aj pomoci ostatným, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj život.

Mladá športovkyňa je v súčasnosti študentkou sociológie na Trnavskej univerzite, ale vždy si nájde čas na šport, ktorý pre ňu nie je už len záľubou, ale životným štýlom. Niektorí sa s láskou k športu narodia, inú ju nájdu počas života. Jana je príkladom pre prvý prípad, keďže už v predškolskom veku navštevovala hodiny tanca. Nebola to len chvíľková záľuba, trvala totiž šesť rokov. Neskôr vo štvrtej triede začala hrať volejbal, ktorému sa tiež venovala niekoľko rokov.

Článok pokračuje pod video reklamou

S pubertou však prišlo mnoho zmien, jednou z nich bolo aj prerušenie športovej aktivity. Postupom času však zistila, že sa vo svojom tele necíti dobre a na druhej strane závidela ženám, ktorých telá boli na ceste za dokonalosťou. Leto 2011 sa jej stalo osudným a Jana si uvedomila, že je dosť silná na to, aby aj ona mohla žiť v tele, na ktoré bude pyšná.

Začiatky sú vždy ťažké

„Keď som začala pravidelne športovať, vyžadovalo to najmä hlboké sebapoznanie. Prišla som do fitka a bála som ísť za trénerom a spýtať sa ho čo mám ako robiť. Tak som si vyhliadla hodiny, kedy tam skoro nikto nechodil a z videí na youtube som odpozerala techniky ako cvičiť. Chytilo ma to natoľko, že som zrazu nevedela prestať,“ hovorí lektorka s úsmevom na tvári pri spomienke na začiatky, kedy si ničím nebola istá.

Práve internet, konkrétne youtube a stránky na sociálnej sieti sa stali veľkou motiváciou pre Janu, keďže si našla komunitu ľudí s rovnakými záľubami.

Na ceste za vysnívanou postavou však bolo potrebné zmeniť aj spôsob stravovania. Ako každý začiatočník, aj ona spravila veľa chýb. „Zjem ten keksík, veď to vylietam,“ spomína Jana, „lenže to tak absolútne nebolo.“ Medzi ďalšie chyby, ktoré sa vyskytujú u ľudí, čo začali športovať, je napríklad cielené hladovanie, čo má často opačný účinok. „Najlepšie je stretnúť sa na začiatku s odborníkom, ktorý zistí, ako ste na tom, poradí vám v oblasti stravovania. Pretože ľudia, ktorí si myslia, že to zvládnu sami, si často ublížia,“ dodáva.

Cesta za úspechom

Prvé výsledky, ktoré Jana spozorovala na svojom tele, sa dostavili rok po tom, čo sa dala na cestu cvičenia a zdravého stravovania. „Zistila som, že nohavice sú mi zrazu veľké, a to ma tak neuveriteľne nakoplo, že som to oslávila špekáčikom a šalátmi,“ hovorí. Za spomínaný rok sa niekoľkokrát striedali obdobia, kedy schudla a pribrala, ale ako sama vraví, je to normálne, lebo človek aspoň dokonale spozná svoje telo. Posilňovanie však nie je jedinou Janinou záľubou. Zumba bola jej srdcovou záležitosťou už nejaké obdobie, ale len vďaka vplyvu Lucie Méresovej sa dostala až k inštruktorstvu. „Nazbierala som si peniažky a v lete minulého roku sme sa vybrali do Prahy, kde som si urobila certifikát,“ hovorí. Od minulého roka teda aj ona precvičuje zumbu, nielen v Starom Tekove a v okolitých dedinách, ale aj v Trnave, kde študuje.

Motivácia je základ

„Aj mňa zvykne po celom dni v škole prepadnúť pocit, že sa mi nechce. Vtedy si pozriem profesionálov na youtube a poobzerám sa po izbe, kde mám vystavené fotky žien, ktoré to dotiahli skutočne ďaleko,“ pokračuje ďalej. Dôležitú úlohu v jej živote zohráva aj rodina, ktorá sa úplne stotožnila so zmenou jej životného štýlu. Rodičia ju podporujú a dokonca aj oni sa vydali na cestu zdravšieho stravovania.

Byť obklopený ľuďmi s rovnakými záujmami zohráva významnú úlohu aj vo chvíľach, keď športovca postihnú zdravotné problémy. Ani Starotekovčanka nebola výnimkou, keďže zranenie achillovej päty jej štyri mesiace bránilo v cvičení. Keďže prestala posilňovať chrbát, ozvali sa aj posunuté platničky. Opuchnuté šľachy a kolená jej spôsobili ťažké depresie, rapídne pribrala a uspokojovala sa nezdravým jedlom. Keď už toho bolo dosť, povedala si: „Každý má svoje dni, kedy je hore, kedy je dole a záleží len na tebe, čo si vyberieš, či sa budeš ľutovať alebo to skúsiš znovu.“

Aktívna študentka tvrdí, že je už na dobrej ceste a aj túto prekážku berie len ako poučenie do života. Momentálne má vynikajúcu kondíciu, vďaka ktorej zvláda aj 2 až 3 tréningy denne. Okrem posilňovania a zumby obľubuje aj ranné tréningy s Jungle gym.

„Veľa žien si myslí, že keď začnú dvíhať železo, bude z nich okamžite mužatka,“ približuje mýty. „Mojím cieľom bolo dopracovať sa k postave, po akej som vždy túžila, prišla do toho zumba, teraz dokonca zostavujem jedálničky pre záujemcov a neberiem to už ako záľubu, ale ako životný štýl a niečo, čo ma skutočne napĺňa.“ Jana vyvracia predstavy ľudí o tom, že keď začnú cvičiť, tak o pár týždňov uvidia výsledky. Je to dlhá cesta, ktorá si vyžaduje pevnú vôľu a uvedomuje si to aj ona, keďže jej cieľom do budúcnosti je zúčastniť sa súťaže Bikini fitnes.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  4. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  5. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  8. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  9. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  10. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  1. Zamestnanci nestrážia svoje heslá dostatočne
  2. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  3. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  4. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  5. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  6. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  7. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  8. Všetko, čo rodiny milujú
  9. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  10. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 924
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 15 411
  3. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 9 966
  4. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 7 436
  5. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 6 049
  6. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 291
  7. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 4 882
  8. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 4 665
  9. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 4 208
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 461

Hlavné správy z MY Levice

Rybárovi z Tlmáč sa podarilo uloviť zlatého pstruha

O víťazoch rybárskych pretekov rozhodlo záverečné váženie štyroch pstruhov dúhových a sivoňov.

CD s detskými pesničkami nájdete pondelok v MY Týždeň na Pohroní

Na cédečku nájdete výber piesní od popredných spevákov, speváčok a skupín tvoriacich pre deti. A kto na ňom zaspieva?

Silní muži mali v Šahách premiéru

V meste Šahy sa po prvýkrát uskutočnilo II. kolo Slovenského pohára silných mužov. Zaslúžil sa o to rodák zo Šiah Zsolt Zlatner, ako víťaz prvého kola v Prešove. O body do celkového hodnotenia Slovenského pohára prišlo zabojovať desať súťažiacich.

Štúrovské: Píš ako počuješ platí aj v inom jazyku. Poznajú ho na celom svete

Vznikol pred 130 rokmi a za ten čas sa jeho pravidlá nemenili. Ľudia, ktorí sa dohovoria touto spoločnou rečou, sa stretli v Leviciach.

Vodný mlyn v Bohuniciach vyzerá, akoby domlel len včera

Pochádza z 18. storočia a zo šiestich mlynov v Bohuniciach za Levicami sa zachoval len tento jeden. V unikátnom objekte je dodnes technické vybavenie aj príbytok mlynárskej rodiny.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Tesári stavajú drevenicu, bude z mesačného dreva. Tak ako kedysi

Tomáša Pňačka rozhýbali spomienky na jedinečnú atmosféru drevenice svojich predkov, ktorá už neexistuje. Zobral do rúk topor a začal takú stavať.

V Terchovej súťažilo vo varení halušiek 18 družstiev z piatich štátov

V terchovskom amfiteátri súťažili okrem družstiev aj jednotlivci v jedení jedného metra syrovej nite, pití jedného litra žinčice a jedení jedného kilogramu bryndzových halušiek.

Dni mesta Brezna vrcholia, Kandráčovci zaplnili námestie

Dnes ešte vystúpi vynikajúca kapela IMT Smile a všetci sa už tešia na večerný ohňostroj.

Za parkovanie sa má v Nitre platiť na ďalších miestach

Pred mestským cintorínom autá parkujú zadarmo. Väčšina patrí ľuďom z okolitých úradov a firiem.

Vybrali SME



Už ste čítali?