Streda, 23. september, 2020 | Meniny má ZdenkaKrížovkyKrížovky

Prekonala lenivosť, teraz je lektorkou zumby

Venovala sa moderným tancom, volejbalu a po dlhšej prestávke začala s fitnes a zumbou na profesionálnej úrovni.

Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.

dsc_3505_r1920_res.jpg

STARÝ TEKOV. Minulý rok sa z Jany Jovičovej stala lektorka zumby a svoj voľný čas nevenuje len sebe, ale aj pomoci ostatným, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj život.

Mladá športovkyňa je v súčasnosti študentkou sociológie na Trnavskej univerzite, ale vždy si nájde čas na šport, ktorý pre ňu nie je už len záľubou, ale životným štýlom. Niektorí sa s láskou k športu narodia, inú ju nájdu počas života. Jana je príkladom pre prvý prípad, keďže už v predškolskom veku navštevovala hodiny tanca. Nebola to len chvíľková záľuba, trvala totiž šesť rokov. Neskôr vo štvrtej triede začala hrať volejbal, ktorému sa tiež venovala niekoľko rokov.

Skryť Vypnúť reklamu

S pubertou však prišlo mnoho zmien, jednou z nich bolo aj prerušenie športovej aktivity. Postupom času však zistila, že sa vo svojom tele necíti dobre a na druhej strane závidela ženám, ktorých telá boli na ceste za dokonalosťou. Leto 2011 sa jej stalo osudným a Jana si uvedomila, že je dosť silná na to, aby aj ona mohla žiť v tele, na ktoré bude pyšná.

Začiatky sú vždy ťažké

„Keď som začala pravidelne športovať, vyžadovalo to najmä hlboké sebapoznanie. Prišla som do fitka a bála som ísť za trénerom a spýtať sa ho čo mám ako robiť. Tak som si vyhliadla hodiny, kedy tam skoro nikto nechodil a z videí na youtube som odpozerala techniky ako cvičiť. Chytilo ma to natoľko, že som zrazu nevedela prestať,“ hovorí lektorka s úsmevom na tvári pri spomienke na začiatky, kedy si ničím nebola istá.

Skryť Vypnúť reklamu

Práve internet, konkrétne youtube a stránky na sociálnej sieti sa stali veľkou motiváciou pre Janu, keďže si našla komunitu ľudí s rovnakými záľubami.

Na ceste za vysnívanou postavou však bolo potrebné zmeniť aj spôsob stravovania. Ako každý začiatočník, aj ona spravila veľa chýb. „Zjem ten keksík, veď to vylietam,“ spomína Jana, „lenže to tak absolútne nebolo.“ Medzi ďalšie chyby, ktoré sa vyskytujú u ľudí, čo začali športovať, je napríklad cielené hladovanie, čo má často opačný účinok. „Najlepšie je stretnúť sa na začiatku s odborníkom, ktorý zistí, ako ste na tom, poradí vám v oblasti stravovania. Pretože ľudia, ktorí si myslia, že to zvládnu sami, si často ublížia,“ dodáva.

Cesta za úspechom

Prvé výsledky, ktoré Jana spozorovala na svojom tele, sa dostavili rok po tom, čo sa dala na cestu cvičenia a zdravého stravovania. „Zistila som, že nohavice sú mi zrazu veľké, a to ma tak neuveriteľne nakoplo, že som to oslávila špekáčikom a šalátmi,“ hovorí. Za spomínaný rok sa niekoľkokrát striedali obdobia, kedy schudla a pribrala, ale ako sama vraví, je to normálne, lebo človek aspoň dokonale spozná svoje telo. Posilňovanie však nie je jedinou Janinou záľubou. Zumba bola jej srdcovou záležitosťou už nejaké obdobie, ale len vďaka vplyvu Lucie Méresovej sa dostala až k inštruktorstvu. „Nazbierala som si peniažky a v lete minulého roku sme sa vybrali do Prahy, kde som si urobila certifikát,“ hovorí. Od minulého roka teda aj ona precvičuje zumbu, nielen v Starom Tekove a v okolitých dedinách, ale aj v Trnave, kde študuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Motivácia je základ

„Aj mňa zvykne po celom dni v škole prepadnúť pocit, že sa mi nechce. Vtedy si pozriem profesionálov na youtube a poobzerám sa po izbe, kde mám vystavené fotky žien, ktoré to dotiahli skutočne ďaleko,“ pokračuje ďalej. Dôležitú úlohu v jej živote zohráva aj rodina, ktorá sa úplne stotožnila so zmenou jej životného štýlu. Rodičia ju podporujú a dokonca aj oni sa vydali na cestu zdravšieho stravovania.

Byť obklopený ľuďmi s rovnakými záujmami zohráva významnú úlohu aj vo chvíľach, keď športovca postihnú zdravotné problémy. Ani Starotekovčanka nebola výnimkou, keďže zranenie achillovej päty jej štyri mesiace bránilo v cvičení. Keďže prestala posilňovať chrbát, ozvali sa aj posunuté platničky. Opuchnuté šľachy a kolená jej spôsobili ťažké depresie, rapídne pribrala a uspokojovala sa nezdravým jedlom. Keď už toho bolo dosť, povedala si: „Každý má svoje dni, kedy je hore, kedy je dole a záleží len na tebe, čo si vyberieš, či sa budeš ľutovať alebo to skúsiš znovu.“

Aktívna študentka tvrdí, že je už na dobrej ceste a aj túto prekážku berie len ako poučenie do života. Momentálne má vynikajúcu kondíciu, vďaka ktorej zvláda aj 2 až 3 tréningy denne. Okrem posilňovania a zumby obľubuje aj ranné tréningy s Jungle gym.

„Veľa žien si myslí, že keď začnú dvíhať železo, bude z nich okamžite mužatka,“ približuje mýty. „Mojím cieľom bolo dopracovať sa k postave, po akej som vždy túžila, prišla do toho zumba, teraz dokonca zostavujem jedálničky pre záujemcov a neberiem to už ako záľubu, ale ako životný štýl a niečo, čo ma skutočne napĺňa.“ Jana vyvracia predstavy ľudí o tom, že keď začnú cvičiť, tak o pár týždňov uvidia výsledky. Je to dlhá cesta, ktorá si vyžaduje pevnú vôľu a uvedomuje si to aj ona, keďže jej cieľom do budúcnosti je zúčastniť sa súťaže Bikini fitnes.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. YZOP: Nové kníhkupectvo pre náročných
  4. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  5. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  6. Týchto 5 nehôd v domácnosti vás presvedčí - poistenie sa oplatí
  7. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  8. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  9. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  10. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  3. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  4. Týchto 5 nehôd v domácnosti vás presvedčí - poistenie sa oplatí
  5. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  6. Zvislé zdvíhacie zariadenia pre vozičkárov
  7. Nadácia COOP Jednota rozdá obciam a mestám 156 000 eur
  8. Využívajte nonstop služby právnika s poistením právnej ochrany
  9. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  10. Foreigners will be centre stage in Bratislava for the whole week
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 36 129
  2. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 28 352
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 17 656
  4. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 17 455
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 12 526
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 9 920
  7. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 842
  8. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 8 647
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 8 524
  10. Fantastická pomôcka pre deti – zábavný a náučný pracovný zošit 8 208
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

Mních, vtáčkar, džokej. Viete, v ktorej obci boli doma?

V tejto dedine na Hrone mali kúpele, chovali kone a na panské dvory dodávali obľúbené operence.

V Novom Tekove otvorili pri príležitosti 700. výročia prvej písomnej zmienky pamätnú izbu.

Pretekárskou hviezdou sa stáva po vzore starého otca

V 80. rokoch bol dvojnásobným majstrom Československa. Jeho 17-ročný vnuk zbiera teraz poháre a medaily.

Krisztian Vincze Dóka so svojím starým otcom a zároveň trénerom. Ľudovít Dóka: „Krisztian na sebe tvrdo pracuje, z roka na rok postupuje na vyššiu úroveň. Jeho najbližším cieľom je súťaž Formula 4.“

Okresný súd v Leviciach nadstavujú. Ako bude vyzerať?

Kolaudovali ho v roku 1940. Po 80 rokoch v ňom pribudne výťah. Vnútorné priestory zrenovujú.

Okresný súd v Leviciach sa čoskoro zmení.
FUTSAL

NOVINKY PRED ZAČIATKOM LIGY: K futsalistom Levíc prišla posila, ktorá v dvoch zápasoch strelila 5 gólov

Levice vstupujú do sezóny proti silnému Lučencu. V lige však pre nich budú dôležitejšie súboje proti iným mužstvám. Pred začiatkom ligových bojov sme sa porozprávali s hrajúcim trénerom Futsal Teamu Levice Pavlom Gabašom.

Hráči Futsal Teamu Levice by v novej sezóne chceli nadviazať na posledné výsledky z play-off, ktoré muselo byť predčasne ukončené. Nad Makroteamom Žilina viedli v sérii 1:0.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Obmedzenie svadieb spôsobilo na Orave paniku

Limit 30 ľudí na svadbe spôsobil v okresoch Námestovo a Tvrdošín paniku. Hostiny sa presúvajú do dolnokubínskeho okresu. Zajtra kvôli tomu zasadne krízový štáb.

MUŽ MAL BODNÚŤ SVOJU ŽENU

Rodinná dráma v Moštenci

V rodinnom dome v Hornom Moštenci sa dnes odohrala dráma.

Internát medikov i jedáleň v Martine je v karanténe

V minulom týždni boli pozitívne testovaní štyria študenti, v utorok piati.

Už ste čítali?