Štvrtok, 1. december, 2022 | Meniny má Edmund

Prekonala lenivosť, teraz je lektorkou zumby

Venovala sa moderným tancom, volejbalu a po dlhšej prestávke začala s fitnes a zumbou na profesionálnej úrovni.

Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.

dsc_3505_r1920_res.jpg

STARÝ TEKOV. Minulý rok sa z Jany Jovičovej stala lektorka zumby a svoj voľný čas nevenuje len sebe, ale aj pomoci ostatným, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj život.

Mladá športovkyňa je v súčasnosti študentkou sociológie na Trnavskej univerzite, ale vždy si nájde čas na šport, ktorý pre ňu nie je už len záľubou, ale životným štýlom. Niektorí sa s láskou k športu narodia, inú ju nájdu počas života. Jana je príkladom pre prvý prípad, keďže už v predškolskom veku navštevovala hodiny tanca. Nebola to len chvíľková záľuba, trvala totiž šesť rokov. Neskôr vo štvrtej triede začala hrať volejbal, ktorému sa tiež venovala niekoľko rokov.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

S pubertou však prišlo mnoho zmien, jednou z nich bolo aj prerušenie športovej aktivity. Postupom času však zistila, že sa vo svojom tele necíti dobre a na druhej strane závidela ženám, ktorých telá boli na ceste za dokonalosťou. Leto 2011 sa jej stalo osudným a Jana si uvedomila, že je dosť silná na to, aby aj ona mohla žiť v tele, na ktoré bude pyšná.

Začiatky sú vždy ťažké

„Keď som začala pravidelne športovať, vyžadovalo to najmä hlboké sebapoznanie. Prišla som do fitka a bála som ísť za trénerom a spýtať sa ho čo mám ako robiť. Tak som si vyhliadla hodiny, kedy tam skoro nikto nechodil a z videí na youtube som odpozerala techniky ako cvičiť. Chytilo ma to natoľko, že som zrazu nevedela prestať,“ hovorí lektorka s úsmevom na tvári pri spomienke na začiatky, kedy si ničím nebola istá.

SkryťVypnúť reklamu

Práve internet, konkrétne youtube a stránky na sociálnej sieti sa stali veľkou motiváciou pre Janu, keďže si našla komunitu ľudí s rovnakými záľubami.

Na ceste za vysnívanou postavou však bolo potrebné zmeniť aj spôsob stravovania. Ako každý začiatočník, aj ona spravila veľa chýb. „Zjem ten keksík, veď to vylietam,“ spomína Jana, „lenže to tak absolútne nebolo.“ Medzi ďalšie chyby, ktoré sa vyskytujú u ľudí, čo začali športovať, je napríklad cielené hladovanie, čo má často opačný účinok. „Najlepšie je stretnúť sa na začiatku s odborníkom, ktorý zistí, ako ste na tom, poradí vám v oblasti stravovania. Pretože ľudia, ktorí si myslia, že to zvládnu sami, si často ublížia,“ dodáva.

Cesta za úspechom

Prvé výsledky, ktoré Jana spozorovala na svojom tele, sa dostavili rok po tom, čo sa dala na cestu cvičenia a zdravého stravovania. „Zistila som, že nohavice sú mi zrazu veľké, a to ma tak neuveriteľne nakoplo, že som to oslávila špekáčikom a šalátmi,“ hovorí. Za spomínaný rok sa niekoľkokrát striedali obdobia, kedy schudla a pribrala, ale ako sama vraví, je to normálne, lebo človek aspoň dokonale spozná svoje telo. Posilňovanie však nie je jedinou Janinou záľubou. Zumba bola jej srdcovou záležitosťou už nejaké obdobie, ale len vďaka vplyvu Lucie Méresovej sa dostala až k inštruktorstvu. „Nazbierala som si peniažky a v lete minulého roku sme sa vybrali do Prahy, kde som si urobila certifikát,“ hovorí. Od minulého roka teda aj ona precvičuje zumbu, nielen v Starom Tekove a v okolitých dedinách, ale aj v Trnave, kde študuje.

SkryťVypnúť reklamu

Motivácia je základ

„Aj mňa zvykne po celom dni v škole prepadnúť pocit, že sa mi nechce. Vtedy si pozriem profesionálov na youtube a poobzerám sa po izbe, kde mám vystavené fotky žien, ktoré to dotiahli skutočne ďaleko,“ pokračuje ďalej. Dôležitú úlohu v jej živote zohráva aj rodina, ktorá sa úplne stotožnila so zmenou jej životného štýlu. Rodičia ju podporujú a dokonca aj oni sa vydali na cestu zdravšieho stravovania.

Byť obklopený ľuďmi s rovnakými záujmami zohráva významnú úlohu aj vo chvíľach, keď športovca postihnú zdravotné problémy. Ani Starotekovčanka nebola výnimkou, keďže zranenie achillovej päty jej štyri mesiace bránilo v cvičení. Keďže prestala posilňovať chrbát, ozvali sa aj posunuté platničky. Opuchnuté šľachy a kolená jej spôsobili ťažké depresie, rapídne pribrala a uspokojovala sa nezdravým jedlom. Keď už toho bolo dosť, povedala si: „Každý má svoje dni, kedy je hore, kedy je dole a záleží len na tebe, čo si vyberieš, či sa budeš ľutovať alebo to skúsiš znovu.“

Aktívna študentka tvrdí, že je už na dobrej ceste a aj túto prekážku berie len ako poučenie do života. Momentálne má vynikajúcu kondíciu, vďaka ktorej zvláda aj 2 až 3 tréningy denne. Okrem posilňovania a zumby obľubuje aj ranné tréningy s Jungle gym.

„Veľa žien si myslí, že keď začnú dvíhať železo, bude z nich okamžite mužatka,“ približuje mýty. „Mojím cieľom bolo dopracovať sa k postave, po akej som vždy túžila, prišla do toho zumba, teraz dokonca zostavujem jedálničky pre záujemcov a neberiem to už ako záľubu, ale ako životný štýl a niečo, čo ma skutočne napĺňa.“ Jana vyvracia predstavy ľudí o tom, že keď začnú cvičiť, tak o pár týždňov uvidia výsledky. Je to dlhá cesta, ktorá si vyžaduje pevnú vôľu a uvedomuje si to aj ona, keďže jej cieľom do budúcnosti je zúčastniť sa súťaže Bikini fitnes.

Najčítanejšie na My Levice

Inzercia - Tlačové správy

  1. Lesníctvo, drevárstvo, ekológia a technika sú životný štýl!
  2. Sme Univerzita, ktorá nosí úspech v mene
  3. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku
  4. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  5. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  6. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  7. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  8. Obnovte svoj dom so službou Obnov dom so SSE
  1. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  2. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  3. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  4. Ako sa účinne vyrovnať s energetickou krízou? Spôsobov je viac
  5. SPŠ strojnícka v Prešove úspešne realizuje program Erasmus+
  6. Kríza nie je dôvodom na zmrazovanie miezd
  7. Zmeny v systéme revíznych postupov
  8. Prvotriedne služby, nikoho iného by sme už nebrali
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 14 532
  2. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 6 919
  3. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 5 344
  4. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 5 034
  5. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 2 066
  6. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc 1 318
  7. Diplom, na ktorý budeš právom hrdý. Študuj u nás. 1 097
  8. EUBA - Tvoja voľba, tvoja budúcnosť 1 058

Blogy SME

  1. Jan Pražák: Úraz
  2. Ľuboš Vodička: Rimania na Dunaji: Iža pri Komárne
  3. Radko Mačuha: Správa o stave republiky opozičného politika Róberta Fica.
  4. Ľubomír Maretta: Odpustenie
  5. Unicef Slovensko: Ilustrácie, ktoré zachraňujú životy
  6. Michal Pavlík: Ako rastú výdavky slovenských domácností
  7. Dada Vozáriková: Namíbijský denník (6): Ako sme zablúdili
  8. Viktor Pamula: Futbalový klub- záchrana
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 229 233
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 901
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 155
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 947
  5. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 4 279
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 4 079
  7. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 4 031
  8. Mária Križanová: Matematika a matikári. 2 935
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Levice, Želiezovce a Tlmače - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Levice

Folklórna skupina Krivín z Rybníka.

Prezentuje piesne čilejkárskeho regiónu.


(GF) 21 h
Drevený kaštieľ mal dvere, zmestilo sa doň 12 ľudí.

Želiezovský dub bol jedným z troch najvýznamnejších stromov v Uhorsku.


29. nov
Kvetinové pásy v poliach.

Advertorial


28. nov

Hádanky, hry a hlavolamy pre všetky zvedavé deti od päť do sedem rokov sú súčasťou zošita s názvom Tešíme sa do školy, ktorý vychádza na 32 stranách.


28. nov

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Želiezovský dub bol jedným z troch najvýznamnejších stromov v Uhorsku.


29. nov

Agresor zamkol dvere a stiahol si tepláky. Keď odchádzal, podal žene ruku.


29. nov

Podľa nameraných hodnôt mohol spôsobiť výbuch.


29. nov

S plameňmi bojovali desiatky hasičov a dobrovoľníkov.


22 h

Blogy SME

  1. Jan Pražák: Úraz
  2. Ľuboš Vodička: Rimania na Dunaji: Iža pri Komárne
  3. Radko Mačuha: Správa o stave republiky opozičného politika Róberta Fica.
  4. Ľubomír Maretta: Odpustenie
  5. Unicef Slovensko: Ilustrácie, ktoré zachraňujú životy
  6. Michal Pavlík: Ako rastú výdavky slovenských domácností
  7. Dada Vozáriková: Namíbijský denník (6): Ako sme zablúdili
  8. Viktor Pamula: Futbalový klub- záchrana
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 229 233
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 901
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 155
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 947
  5. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 4 279
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 4 079
  7. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 4 031
  8. Mária Križanová: Matematika a matikári. 2 935
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu